جراد البحر
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7200 السعرات الحرارية | 7.2 سعر حراري |
| 25 g | 18000 السعرات الحرارية | 18 سعر حراري |
| 50 g | 36000 السعرات الحرارية | 36 سعر حراري |
| 100 g | 72000 السعرات الحرارية | 72 سعر حراري |
| 250 g | 180000 السعرات الحرارية | 180 سعر حراري |
| 500 g | 360000 السعرات الحرارية | 360 سعر حراري |
| 1000 g | 720000 السعرات الحرارية | 720 سعر حراري |
100 غرام جراد البحر = 72 سعر حراري
14.9g البروتينات 1g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g
- القشريات, جراد البحر, الأنواع المختلطة, المستزرعة, الخامالسعرات الحرارية · 72 kcal
البروتينات · 14.85 g الدهون · 0.97 g الكربوهيدرات · 0 g - القشريات, جراد البحر, الأنواع المختلطة, البرية, المطبوخة, الحرارة الرطبةالسعرات الحرارية · 82 kcal
البروتينات · 16.77 g الدهون · 1.2 g الكربوهيدرات · 0 g - القشريات, جراد البحر, الأنواع المختلطة, البرية, الخامالسعرات الحرارية · 77 kcal
البروتينات · 15.97 g الدهون · 0.95 g الكربوهيدرات · 0 g - القشريات, جراد البحر, الأنواع المختلطة, المستزرعة, المطبوخة, الحرارة الرطبةالسعرات الحرارية · 87 kcal
البروتينات · 17.52 g الدهون · 1.3 g الكربوهيدرات · 0 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 14.85 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.97 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 72 kcal |
| المياه | 84.05 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 25 mg |
| حديد، Fe | 0.55 mg |
| المغنيسيوم Mg | 30 mg |
| الفوسفور، ف | 218 mg |
| البوتاسيوم، ك | 261 mg |
| الصوديوم Na | 62 mg |
| الزنك والزنك | 1.01 mg |
| النحاس، النحاس | 0.237 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.146 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 28.4 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 50 IU |
| الريتينول | 15 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 15 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 0.5 mg |
| الثيامين | 0.045 mg |
| فيتامين بي | 0.032 mg |
| النياسين | 1.867 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.57 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.076 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 30 mcg |
| فيتامين ب 12 | 2.1 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 30 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 30 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 107 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.163 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.178 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.313 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.207 g |
| ثريونين | 0.599 g |
| آيسولوسين | 0.718 g |
| لوسين | 1.176 g |
| يسين | 1.29 g |
| الميثيونين | 0.418 g |
| السيستين | 0.166 g |
| فينيلألانين | 0.625 g |
| تيروزين | 0.494 g |
| حمض أميني أساسي | 0.696 g |
| ارجينين | 1.295 g |
| الحامض الأميني | 0.302 g |
| ألانين | 0.839 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.533 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.528 g |
| جليكاين | 0.893 g |
| برولين | 0.489 g |
| سيرين | 0.584 g |
| السكريات | |
| — | |