والمحار
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13000 السعرات الحرارية | 13 سعر حراري |
| 25 g | 32500 السعرات الحرارية | 32.5 سعر حراري |
| 50 g | 65000 السعرات الحرارية | 65 سعر حراري |
| 100 g | 130000 السعرات الحرارية | 130 سعر حراري |
| 250 g | 325000 السعرات الحرارية | 325 سعر حراري |
| 500 g | 650000 السعرات الحرارية | 650 سعر حراري |
| 1000 g | 1300000 السعرات الحرارية | 1300 سعر حراري |
100 غرام والمحار = 130 سعر حراري
26.3g البروتينات 1.2g الدهون 1.7g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 26.3 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 1.2 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 1.7 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.4 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 130 kcal |
| المياه | 69.4 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 98 mg |
| حديد، Fe | 1.41 mg |
| المغنيسيوم Mg | 238 mg |
| الفوسفور، ف | 217 mg |
| البوتاسيوم، ك | 163 mg |
| الصوديوم Na | 153 mg |
| الزنك والزنك | 1.71 mg |
| النحاس، النحاس | 0.435 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 40.3 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 23 IU |
| الريتينول | 7 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 7 mcg RAE |
| الثيامين | 0.06 mg |
| فيتامين بي | 0.08 mg |
| النياسين | 1.04 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.06 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 179 mcg |
| فيتامين ب 12 | 5.25 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 179 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 179 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 65 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.37 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.334 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.274 g |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 6.33 mg |
| الكولين، مجموع | 81 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.2 mcg |