محار
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8100 السعرات الحرارية | 8.1 سعر حراري |
| 25 g | 20250 السعرات الحرارية | 20.25 سعر حراري |
| 50 g | 40500 السعرات الحرارية | 40.5 سعر حراري |
| 100 g | 81000 السعرات الحرارية | 81 سعر حراري |
| 250 g | 202500 السعرات الحرارية | 202.5 سعر حراري |
| 500 g | 405000 السعرات الحرارية | 405 سعر حراري |
| 1000 g | 810000 السعرات الحرارية | 810 سعر حراري |
100 غرام محار = 81 سعر حراري
9.5g البروتينات 2.3g الدهون 5g الكربوهيدرات /100g
- الرخويات, محار, المحيط الهادئ, الخامالسعرات الحرارية · 81 kcal
البروتينات · 9.45 g الدهون · 2.3 g الكربوهيدرات · 4.95 g - الرخويات, محار, المحيط الهادئ, المطبوخة, الحرارة الرطبةالسعرات الحرارية · 163 kcal
البروتينات · 18.9 g الدهون · 4.6 g الكربوهيدرات · 9.9 g - الرخويات, محار, الشرقية, المطبوخة, مخبوز والمقليةالسعرات الحرارية · 199 kcal
البروتينات · 8.77 g الدهون · 12.58 g الكربوهيدرات · 11.62 g - الرخويات, محار, الشرقية, المستزرعة, الخامالسعرات الحرارية · 59 kcal
البروتينات · 5.22 g الدهون · 1.55 g الكربوهيدرات · 5.53 g - الرخويات, محار, الشرقية, المستزرعة, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 79 kcal
البروتينات · 7 g الدهون · 2.12 g الكربوهيدرات · 7.28 g - الرخويات, محار, الشرقية, المعلبةالسعرات الحرارية · 68 kcal
البروتينات · 7.06 g الدهون · 2.47 g الكربوهيدرات · 3.91 g - الرخويات, محار, الشرقية, البرية, المطبوخة, الحرارة الرطبةالسعرات الحرارية · 102 kcal
البروتينات · 11.42 g الدهون · 3.42 g الكربوهيدرات · 5.45 g - الرخويات, محار, الشرقية, البرية, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 79 kcal
البروتينات · 8.87 g الدهون · 2.65 g الكربوهيدرات · 4.23 g - الرخويات, محار, الشرقية, البرية, الخامالسعرات الحرارية · 51 kcal
البروتينات · 5.71 g الدهون · 1.71 g الكربوهيدرات · 2.72 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 9.45 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 2.3 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 4.95 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.23 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 81 kcal |
| المياه | 82.06 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 8 mg |
| حديد، Fe | 5.11 mg |
| المغنيسيوم Mg | 22 mg |
| الفوسفور، ف | 162 mg |
| البوتاسيوم، ك | 168 mg |
| الصوديوم Na | 106 mg |
| الزنك والزنك | 16.62 mg |
| النحاس، النحاس | 1.576 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.643 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 77 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 270 IU |
| الريتينول | 81 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 81 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 8 mg |
| الثيامين | 0.067 mg |
| فيتامين بي | 0.233 mg |
| النياسين | 2.01 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.5 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.05 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 10 mcg |
| فيتامين ب 12 | 16 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 10 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 10 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 50 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.51 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.358 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.894 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.106 g |
| ثريونين | 0.407 g |
| آيسولوسين | 0.411 g |
| لوسين | 0.665 g |
| يسين | 0.706 g |
| الميثيونين | 0.213 g |
| السيستين | 0.124 g |
| فينيلألانين | 0.339 g |
| تيروزين | 0.302 g |
| حمض أميني أساسي | 0.413 g |
| ارجينين | 0.689 g |
| الحامض الأميني | 0.181 g |
| ألانين | 0.572 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.912 g |
| حمض الجلوتاميك | 1.285 g |
| جليكاين | 0.591 g |
| برولين | 0.386 g |
| سيرين | 0.423 g |
| السكريات | |
| — | |