بلح البحر

غرامcalkcal
10 g 17200 السعرات الحرارية 17.2 سعر حراري
25 g 43000 السعرات الحرارية 43 سعر حراري
50 g 86000 السعرات الحرارية 86 سعر حراري
100 g 172000 السعرات الحرارية 172 سعر حراري
250 g 430000 السعرات الحرارية 430 سعر حراري
500 g 860000 السعرات الحرارية 860 سعر حراري
1000 g 1720000 السعرات الحرارية 1720 سعر حراري


100 غرام بلح البحر = 172 سعر حراري

23.8g البروتينات 4.5g الدهون 7.4g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين23.8 g
إجمالي الدهون (fat)4.48 g
الكربوهيدرات، بالفرق7.39 g
الأخرى
الرماد3.18 g
الطاقة
الطاقة172 kcal
المياه61.15 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا33 mg
حديد، Fe6.72 mg
المغنيسيوم Mg37 mg
الفوسفور، ف285 mg
البوتاسيوم، ك268 mg
الصوديوم Na369 mg
الزنك والزنك2.67 mg
النحاس، النحاس0.149 mg
المنغنيز، مينيسوتا6.8 mg
السيلينيوم، سراج الدين89.6 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية304 IU
الريتينول91 mcg
فيتامين (أ)، رأي91 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي13.6 mg
الثيامين0.3 mg
فيتامين بي0.42 mg
النياسين3 mg
حمض البانتوثينيك0.95 mg
فيتامين ب-60.1 mg
حمض الفوليك، مجموع76 mcg
فيتامين ب 1224 mcg
حمض الفوليك، الغذاء76 mcg
حمض الفوليك، دف76 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم56 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.85 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية1.014 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة1.212 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.267 g
ثريونين1.025 g
آيسولوسين1.036 g
لوسين1.676 g
يسين1.779 g
الميثيونين0.537 g
السيستين0.312 g
فينيلألانين0.853 g
تيروزين0.762 g
حمض أميني أساسي1.04 g
ارجينين1.737 g
الحامض الأميني0.457 g
ألانين1.44 g
حمض الأسبارتيك2.297 g
حمض الجلوتاميك3.238 g
جليكاين1.489 g
برولين0.971 g
سيرين1.067 g
السكريات
—