الأخطبوط
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 16400 السعرات الحرارية | 16.4 سعر حراري |
| 25 g | 41000 السعرات الحرارية | 41 سعر حراري |
| 50 g | 82000 السعرات الحرارية | 82 سعر حراري |
| 100 g | 164000 السعرات الحرارية | 164 سعر حراري |
| 250 g | 410000 السعرات الحرارية | 410 سعر حراري |
| 500 g | 820000 السعرات الحرارية | 820 سعر حراري |
| 1000 g | 1640000 السعرات الحرارية | 1640 سعر حراري |
100 غرام الأخطبوط = 164 سعر حراري
29.8g البروتينات 2.1g الدهون 4.4g الكربوهيدرات /100g
- الرخويات, الأخطبوط, المشتركة, المطبوخة, الحرارة الرطبةالسعرات الحرارية · 164 kcal
البروتينات · 29.82 g الدهون · 2.08 g الكربوهيدرات · 4.4 g - الرخويات, الأخطبوط, المشتركة, الخامالسعرات الحرارية · 82 kcal
البروتينات · 14.91 g الدهون · 1.04 g الكربوهيدرات · 2.2 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 29.82 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 2.08 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 4.4 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 3.2 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 164 kcal |
| المياه | 60.5 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 106 mg |
| حديد، Fe | 9.54 mg |
| المغنيسيوم Mg | 60 mg |
| الفوسفور، ف | 279 mg |
| البوتاسيوم، ك | 630 mg |
| الصوديوم Na | 460 mg |
| الزنك والزنك | 3.36 mg |
| النحاس، النحاس | 0.739 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.047 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 89.6 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 300 IU |
| الريتينول | 90 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 90 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 8 mg |
| الثيامين | 0.057 mg |
| فيتامين بي | 0.076 mg |
| النياسين | 3.78 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.9 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.648 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 24 mcg |
| فيتامين ب 12 | 36 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 24 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 24 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 96 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.453 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.324 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.477 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.334 g |
| ثريونين | 1.283 g |
| آيسولوسين | 1.298 g |
| لوسين | 2.099 g |
| يسين | 2.228 g |
| الميثيونين | 0.673 g |
| السيستين | 0.391 g |
| فينيلألانين | 1.069 g |
| تيروزين | 0.954 g |
| حمض أميني أساسي | 1.303 g |
| ارجينين | 2.176 g |
| الحامض الأميني | 0.573 g |
| ألانين | 1.804 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.877 g |
| حمض الجلوتاميك | 4.056 g |
| جليكاين | 1.866 g |
| برولين | 1.217 g |
| سيرين | 1.336 g |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 1.2 mg |
| الكولين، مجموع | 81 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.1 mcg |