الخضروات, مختلطة
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6400 السعرات الحرارية | 6.4 سعر حراري |
| 25 g | 16000 السعرات الحرارية | 16 سعر حراري |
| 50 g | 32000 السعرات الحرارية | 32 سعر حراري |
| 100 g | 64000 السعرات الحرارية | 64 سعر حراري |
| 250 g | 160000 السعرات الحرارية | 160 سعر حراري |
| 500 g | 320000 السعرات الحرارية | 320 سعر حراري |
| 1000 g | 640000 السعرات الحرارية | 640 سعر حراري |
100 غرام الخضروات مختلطة = 64 سعر حراري
3.3g البروتينات 0.5g الدهون 13.5g الكربوهيدرات /100g
- الخضروات, مختلطة, المجمدة, غير مهيأةالسعرات الحرارية · 64 kcal
البروتينات · 3.33 g الدهون · 0.52 g الكربوهيدرات · 13.46 g - الخضروات, مختلطة, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 65 kcal
البروتينات · 2.86 g الدهون · 0.15 g الكربوهيدرات · 13.09 g - الخضروات, مختلطة, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 60 kcal
البروتينات · 2.86 g الدهون · 0.15 g الكربوهيدرات · 13.09 g - الخضروات, مختلطة, المعلبة, المواد الصلبة المصفىالسعرات الحرارية · 49 kcal
البروتينات · 2.59 g الدهون · 0.25 g الكربوهيدرات · 9.26 g - الخضروات, مختلطة, المعلبة, المواد الصلبة والسوائلالسعرات الحرارية · 36 kcal
البروتينات · 1.42 g الدهون · 0.25 g الكربوهيدرات · 7.13 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 3.33 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.52 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 13.46 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.6 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 64 kcal |
| المياه | 82.08 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 4 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 25 mg |
| حديد، Fe | 0.95 mg |
| المغنيسيوم Mg | 24 mg |
| الفوسفور، ف | 59 mg |
| البوتاسيوم، ك | 212 mg |
| الصوديوم Na | 47 mg |
| الزنك والزنك | 0.45 mg |
| النحاس، النحاس | 0.093 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.244 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.4 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 5078 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 254 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 10.4 mg |
| الثيامين | 0.122 mg |
| فيتامين بي | 0.085 mg |
| النياسين | 1.252 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.163 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.096 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 29 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 29 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 29 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.098 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.031 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.235 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.034 g |
| ثريونين | 0.133 g |
| آيسولوسين | 0.162 g |
| لوسين | 0.221 g |
| يسين | 0.198 g |
| الميثيونين | 0.04 g |
| السيستين | 0.03 g |
| فينيلألانين | 0.139 g |
| تيروزين | 0.086 g |
| حمض أميني أساسي | 0.174 g |
| ارجينين | 0.225 g |
| الحامض الأميني | 0.085 g |
| ألانين | 0.143 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.353 g |
| حمض الجلوتاميك | 0.455 g |
| جليكاين | 0.121 g |
| برولين | 0.082 g |
| سيرين | 0.158 g |
| السكريات | |
| — | |