الخرشوف
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4700 السعرات الحرارية | 4.7 سعر حراري |
| 25 g | 11750 السعرات الحرارية | 11.75 سعر حراري |
| 50 g | 23500 السعرات الحرارية | 23.5 سعر حراري |
| 100 g | 47000 السعرات الحرارية | 47 سعر حراري |
| 250 g | 117500 السعرات الحرارية | 117.5 سعر حراري |
| 500 g | 235000 السعرات الحرارية | 235 سعر حراري |
| 1000 g | 470000 السعرات الحرارية | 470 سعر حراري |
100 غرام الخرشوف = 47 سعر حراري
3.3g البروتينات 0.2g الدهون 10.5g الكربوهيدرات /100g
- الخرشوف, (الكرة الأرضية أو الفرنسية), الخامالسعرات الحرارية · 47 kcal
البروتينات · 3.27 g الدهون · 0.15 g الكربوهيدرات · 10.51 g - الخرشوف, (الكرة الأرضية أو الفرنسية), المجمدة, غير مهيأةالسعرات الحرارية · 38 kcal
البروتينات · 2.63 g الدهون · 0.43 g الكربوهيدرات · 7.76 g - الخرشوف, (الكرة الأرضية أو الفرنسية), المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 45 kcal
البروتينات · 3.11 g الدهون · 0.5 g الكربوهيدرات · 9.18 g - الخرشوف, (الكرة الأرضية أو الفرنسية), المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 53 kcal
البروتينات · 2.89 g الدهون · 0.34 g الكربوهيدرات · 11.95 g - الخرشوف, (الكرة الأرضية أو الفرنسية), المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 53 kcal
البروتينات · 2.89 g الدهون · 0.34 g الكربوهيدرات · 11.95 g - الخرشوف, (الكرة الأرضية أو الفرنسية), المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 45 kcal
البروتينات · 3.11 g الدهون · 0.5 g الكربوهيدرات · 9.18 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 3.27 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.15 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 10.51 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.13 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 47 kcal |
| المياه | 84.94 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 5.4 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 44 mg |
| حديد، Fe | 1.28 mg |
| المغنيسيوم Mg | 60 mg |
| الفوسفور، ف | 90 mg |
| البوتاسيوم، ك | 370 mg |
| الصوديوم Na | 94 mg |
| الزنك والزنك | 0.49 mg |
| النحاس، النحاس | 0.231 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.256 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.2 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 13 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 1 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 11.7 mg |
| الثيامين | 0.072 mg |
| فيتامين بي | 0.066 mg |
| النياسين | 1.046 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.338 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.116 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 68 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 68 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 68 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.036 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.005 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.064 g |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 0.99 g |
| كاروتين، بيتا | 8 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.19 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 464 mcg |
| الكولين، مجموع | 34.4 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 14.8 mcg |
| بروبيل بتائين | 0.2 mg |