الحمص (garbanzo الفول، وغرام البنغال)
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 16400 السعرات الحرارية | 16.4 سعر حراري |
| 25 g | 41000 السعرات الحرارية | 41 سعر حراري |
| 50 g | 82000 السعرات الحرارية | 82 سعر حراري |
| 100 g | 164000 السعرات الحرارية | 164 سعر حراري |
| 250 g | 410000 السعرات الحرارية | 410 سعر حراري |
| 500 g | 820000 السعرات الحرارية | 820 سعر حراري |
| 1000 g | 1640000 السعرات الحرارية | 1640 سعر حراري |
100 غرام الحمص (garbanzo الفول، وغرام البنغال) = 164 سعر حراري
8.9g البروتينات 2.6g الدهون 27.4g الكربوهيدرات /100g
- الحمص (garbanzo الفول، وغرام البنغال), البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, مع الملحالسعرات الحرارية · 164 kcal
البروتينات · 8.86 g الدهون · 2.59 g الكربوهيدرات · 27.42 g - الحمص (garbanzo الفول، وغرام البنغال), البذور الناضجة, الخامالسعرات الحرارية · 364 kcal
البروتينات · 19.3 g الدهون · 6.04 g الكربوهيدرات · 60.65 g - الحمص (garbanzo الفول، وغرام البنغال), البذور الناضجة, المعلبةالسعرات الحرارية · 119 kcal
البروتينات · 4.95 g الدهون · 1.14 g الكربوهيدرات · 22.61 g - الحمص (garbanzo الفول، وغرام البنغال), البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, دون الملحالسعرات الحرارية · 164 kcal
البروتينات · 8.86 g الدهون · 2.59 g الكربوهيدرات · 27.42 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 8.86 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 2.59 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 27.42 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.92 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 164 kcal |
| المياه | 60.21 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 7.6 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 49 mg |
| حديد، Fe | 2.89 mg |
| المغنيسيوم Mg | 48 mg |
| الفوسفور، ف | 168 mg |
| البوتاسيوم، ك | 291 mg |
| الصوديوم Na | 243 mg |
| الزنك والزنك | 1.53 mg |
| النحاس، النحاس | 0.352 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.03 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 3.7 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 27 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 1 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 1.3 mg |
| الثيامين | 0.116 mg |
| فيتامين بي | 0.063 mg |
| النياسين | 0.526 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.286 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.139 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 172 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 172 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 172 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.269 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.583 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 1.156 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.085 g |
| ثريونين | 0.329 g |
| آيسولوسين | 0.38 g |
| لوسين | 0.631 g |
| يسين | 0.593 g |
| الميثيونين | 0.116 g |
| السيستين | 0.119 g |
| فينيلألانين | 0.475 g |
| تيروزين | 0.22 g |
| حمض أميني أساسي | 0.372 g |
| ارجينين | 0.835 g |
| الحامض الأميني | 0.244 g |
| ألانين | 0.38 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.042 g |
| حمض الجلوتاميك | 1.55 g |
| جليكاين | 0.369 g |
| برولين | 0.366 g |
| سيرين | 0.447 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 4.8 g |
| كاروتين، بيتا | 16 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.35 mg |
| الكولين، مجموع | 42.8 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 4 mcg |