التوت

غرامcalkcal
10 g 9100 السعرات الحرارية 9.1 سعر حراري
25 g 22750 السعرات الحرارية 22.75 سعر حراري
50 g 45500 السعرات الحرارية 45.5 سعر حراري
100 g 91000 السعرات الحرارية 91 سعر حراري
250 g 227500 السعرات الحرارية 227.5 سعر حراري
500 g 455000 السعرات الحرارية 455 سعر حراري
1000 g 910000 السعرات الحرارية 910 سعر حراري


100 غرام التوت = 91 سعر حراري

0.8g البروتينات 0.1g الدهون 23.4g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين0.83 g
إجمالي الدهون (fat)0.12 g
الكربوهيدرات، بالفرق23.36 g
الأخرى
الرماد0.36 g
الطاقة
الطاقة91 kcal
المياه75.33 g
الألياف الغذائية الإجمالية3.3 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا11 mg
حديد، Fe0.42 mg
المغنيسيوم Mg12 mg
الفوسفور، ف9 mg
البوتاسيوم، ك94 mg
الصوديوم Na3 mg
الزنك والزنك0.16 mg
النحاس، النحاس0.057 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.233 mg
السيلينيوم، سراج الدين0.1 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية33 IU
فيتامين (أ)، رأي2 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي8.7 mg
الثيامين0.02 mg
فيتامين بي0.031 mg
النياسين0.443 mg
حمض البانتوثينيك0.245 mg
فيتامين ب-60.042 mg
حمض الفوليك، مجموع11 mcg
حمض الفوليك، الغذاء11 mcg
حمض الفوليك، دف11 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.005 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.011 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.068 g
الأحماض الأمينية
—
السكريات
السكريات، مجموع20.06 g
كاروتين، بيتا12 mcg
كاروتين، ألفا16 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.59 mg
تين + تين وزياكسانثين91 mcg
الكولين، مجموع8.2 mg
فيتامين ك (phylloquinone)5.2 mcg