بذور كزبرة
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 35100 السعرات الحرارية | 35.1 سعر حراري |
| 25 g | 87750 السعرات الحرارية | 87.75 سعر حراري |
| 50 g | 175500 السعرات الحرارية | 175.5 سعر حراري |
| 100 g | 351000 السعرات الحرارية | 351 سعر حراري |
| 250 g | 877500 السعرات الحرارية | 877.5 سعر حراري |
| 500 g | 1755000 السعرات الحرارية | 1755 سعر حراري |
| 1000 g | 3510000 السعرات الحرارية | 3510 سعر حراري |
100 غرام بذور كزبرة = 351 سعر حراري
25.6g البروتينات 26.6g الدهون 2.1g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 25.58 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 26.62 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 2.14 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 4.71 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 351 kcal |
| المياه | 40.95 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 756 mg |
| حديد، Fe | 0.52 mg |
| المغنيسيوم Mg | 28 mg |
| الفوسفور، ف | 496 mg |
| البوتاسيوم، ك | 138 mg |
| الصوديوم Na | 876 mg |
| الزنك والزنك | 3.23 mg |
| النحاس، النحاس | 0.026 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.01 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 14.5 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 880 IU |
| الريتينول | 230 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 236 mcg RAE |
| الثيامين | 0.019 mg |
| فيتامين بي | 0.321 mg |
| النياسين | 0.156 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.476 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.073 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 10 mcg |
| فيتامين ب 12 | 1.46 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 10 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 10 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 69 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 17.078 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 7.393 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.769 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.345 g |
| ثريونين | 0.982 g |
| آيسولوسين | 1.091 g |
| لوسين | 2.297 g |
| يسين | 2.646 g |
| الميثيونين | 0.686 g |
| السيستين | 0.116 g |
| فينيلألانين | 1.287 g |
| تيروزين | 1.52 g |
| حمض أميني أساسي | 1.64 g |
| ارجينين | 1.022 g |
| الحامض الأميني | 1.115 g |
| ألانين | 0.706 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.744 g |
| حمض الجلوتاميك | 6.235 g |
| جليكاين | 0.433 g |
| برولين | 2.766 g |
| سيرين | 1.471 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 0.56 g |
| كاروتين، بيتا | 68 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.23 mg |
| فيتامين (د) | 20 IU |
| فيتامين D3 (cholecalciferol) | 0.5 mcg |
| فيتامين (د) (D2 + D3) | 0.5 mcg |
| الكولين، مجموع | 15.4 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 2.2 mcg |