أوراق كزبرة
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 35200 السعرات الحرارية | 35.2 سعر حراري |
| 25 g | 88000 السعرات الحرارية | 88 سعر حراري |
| 50 g | 176000 السعرات الحرارية | 176 سعر حراري |
| 100 g | 352000 السعرات الحرارية | 352 سعر حراري |
| 250 g | 880000 السعرات الحرارية | 880 سعر حراري |
| 500 g | 1760000 السعرات الحرارية | 1760 سعر حراري |
| 1000 g | 3520000 السعرات الحرارية | 3520 سعر حراري |
100 غرام أوراق كزبرة = 352 سعر حراري
23.8g البروتينات 28.2g الدهون 0.6g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 23.78 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 28.2 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 0.57 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 2 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 352 kcal |
| المياه | 45.45 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 650 mg |
| حديد، Fe | 0.43 mg |
| المغنيسيوم Mg | 24 mg |
| الفوسفور، ف | 360 mg |
| البوتاسيوم، ك | 136 mg |
| الصوديوم Na | 534 mg |
| الزنك والزنك | 2.6 mg |
| النحاس، النحاس | 0.022 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.011 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 14.5 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 1092 IU |
| الريتينول | 313 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 315 mcg RAE |
| الثيامين | 0.014 mg |
| فيتامين بي | 0.24 mg |
| النياسين | 0.06 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.21 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.053 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 18 mcg |
| فيتامين ب 12 | 1.5 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 18 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 18 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 123 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 16.691 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 9.338 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.729 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.343 g |
| ثريونين | 0.876 g |
| آيسولوسين | 1.446 g |
| لوسين | 2.482 g |
| يسين | 1.987 g |
| الميثيونين | 0.734 g |
| السيستين | 0.134 g |
| فينيلألانين | 1.323 g |
| تيروزين | 1.42 g |
| حمض أميني أساسي | 1.707 g |
| ارجينين | 0.827 g |
| الحامض الأميني | 0.686 g |
| ألانين | 0.79 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.752 g |
| حمض الجلوتاميك | 5.349 g |
| جليكاين | 0.485 g |
| برولين | 2.892 g |
| سيرين | 1.357 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 0.57 g |
| كاروتين، بيتا | 29 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.24 mg |
| فيتامين (د) | 21 IU |
| فيتامين D3 (cholecalciferol) | 0.5 mcg |
| فيتامين (د) (D2 + D3) | 0.5 mcg |
| الكولين، مجموع | 15.4 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 2.4 mcg |