البندق
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 62800 السعرات الحرارية | 62.8 سعر حراري |
| 25 g | 157000 السعرات الحرارية | 157 سعر حراري |
| 50 g | 314000 السعرات الحرارية | 314 سعر حراري |
| 100 g | 628000 السعرات الحرارية | 628 سعر حراري |
| 250 g | 1570000 السعرات الحرارية | 1570 سعر حراري |
| 500 g | 3140000 السعرات الحرارية | 3140 سعر حراري |
| 1000 g | 6280000 السعرات الحرارية | 6280 سعر حراري |
100 غرام البندق = 628 سعر حراري
14.9g البروتينات 53g الدهون 23g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 14.89 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 52.99 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 22.98 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 3.22 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 628 kcal |
| المياه | 5.92 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 9.8 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 441 mg |
| حديد، Fe | 3.12 mg |
| المغنيسيوم Mg | 235 mg |
| الفوسفور، ف | 411 mg |
| البوتاسيوم، ك | 738 mg |
| الصوديوم Na | 2 mg |
| الزنك والزنك | 2.06 mg |
| النحاس، النحاس | 1.2 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 7.6 mg |
| الفيتامينات | |
| الثيامين | 0.48 mg |
| فيتامين بي | 0.16 mg |
| النياسين | 3.19 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.55 mg |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| — | |