الأعشاب البحرية

غرام	cal	kcal
10 g	4300 السعرات الحرارية	4.3 سعر حراري
25 g	10750 السعرات الحرارية	10.75 سعر حراري
50 g	21500 السعرات الحرارية	21.5 سعر حراري
100 g	43000 السعرات الحرارية	43 سعر حراري
250 g	107500 السعرات الحرارية	107.5 سعر حراري
500 g	215000 السعرات الحرارية	215 سعر حراري
1000 g	430000 السعرات الحرارية	430 سعر حراري

100 غرام الأعشاب البحرية = 43 سعر حراري

1.7g البروتينات 0.6g الدهون 9.6g الكربوهيدرات /100g

الأعشاب البحرية, عشب البحر, الخام
السعرات الحرارية · 43 kcal
البروتينات · 1.68 g الدهون · 0.56 g الكربوهيدرات · 9.57 g
الأعشاب البحرية, أفر, الخام
السعرات الحرارية · 35 kcal
البروتينات · 5.81 g الدهون · 0.28 g الكربوهيدرات · 5.11 g
الأعشاب البحرية, سبيرولينا, المجففة
السعرات الحرارية · 290 kcal
البروتينات · 57.47 g الدهون · 7.72 g الكربوهيدرات · 23.9 g
الأعشاب البحرية, أكامي, الخام
السعرات الحرارية · 45 kcal
البروتينات · 3.03 g الدهون · 0.64 g الكربوهيدرات · 9.14 g
الأعشاب البحرية, إيريشموس, الخام
السعرات الحرارية · 49 kcal
البروتينات · 1.51 g الدهون · 0.16 g الكربوهيدرات · 12.29 g
الأعشاب البحرية, أجار, الخام
السعرات الحرارية · 26 kcal
البروتينات · 0.54 g الدهون · 0.03 g الكربوهيدرات · 6.75 g
الأعشاب البحرية, أجار, المجففة
السعرات الحرارية · 306 kcal
البروتينات · 6.21 g الدهون · 0.3 g الكربوهيدرات · 80.88 g
الأعشاب البحرية, سبيرولينا, الخام
السعرات الحرارية · 26 kcal
البروتينات · 5.92 g الدهون · 0.39 g الكربوهيدرات · 2.42 g

العنصر	المبلغ /100g
تكوين
بروتين	1.68 g
إجمالي الدهون (fat)	0.56 g
الكربوهيدرات، بالفرق	9.57 g
الأخرى
الرماد	6.61 g
الطاقة
الطاقة	43 kcal
المياه	81.58 g
الألياف الغذائية الإجمالية	1.3 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا	168 mg
حديد، Fe	2.85 mg
المغنيسيوم Mg	121 mg
الفوسفور، ف	42 mg
البوتاسيوم، ك	89 mg
الصوديوم Na	233 mg
الزنك والزنك	1.23 mg
النحاس، النحاس	0.13 mg
المنغنيز، مينيسوتا	0.2 mg
السيلينيوم، سراج الدين	0.7 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية	116 IU
فيتامين (أ)، رأي	6 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي	3 mg
الثيامين	0.05 mg
فيتامين بي	0.15 mg
النياسين	0.47 mg
حمض البانتوثينيك	0.642 mg
فيتامين ب-6	0.002 mg
حمض الفوليك، مجموع	180 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	180 mcg
حمض الفوليك، دف	180 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة	0.247 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية	0.098 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة	0.047 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان	0.048 g
ثريونين	0.055 g
آيسولوسين	0.076 g
لوسين	0.083 g
يسين	0.082 g
الميثيونين	0.025 g
السيستين	0.098 g
فينيلألانين	0.043 g
تيروزين	0.026 g
حمض أميني أساسي	0.072 g
ارجينين	0.065 g
الحامض الأميني	0.024 g
ألانين	0.122 g
حمض الأسبارتيك	0.125 g
حمض الجلوتاميك	0.268 g
جليكاين	0.1 g
برولين	0.073 g
سيرين	0.098 g
السكريات
السكريات، مجموع	0.6 g
كاروتين، بيتا	70 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)	0.87 mg
الكولين، مجموع	12.8 mg
فيتامين ك (phylloquinone)	66 mcg