المحار

غرامcalkcal
10 g 26500 السعرات الحرارية 26.5 سعر حراري
25 g 66250 السعرات الحرارية 66.25 سعر حراري
50 g 132500 السعرات الحرارية 132.5 سعر حراري
100 g 265000 السعرات الحرارية 265 سعر حراري
250 g 662500 السعرات الحرارية 662.5 سعر حراري
500 g 1325000 السعرات الحرارية 1325 سعر حراري
1000 g 2650000 السعرات الحرارية 2650 سعر حراري


100 غرام المحار = 265 سعر حراري

9g البروتينات 12.9g الدهون 28.7g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين9.02 g
إجمالي الدهون (fat)12.9 g
الكربوهيدرات، بالفرق28.69 g
الأخرى
الرماد1.41 g
الطاقة
الطاقة265 kcal
المياه47.97 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا20 mg
حديد، Fe3.21 mg
المغنيسيوم Mg17 mg
الفوسفور، ف141 mg
البوتاسيوم، ك131 mg
الصوديوم Na487 mg
الزنك والزنك11.25 mg
النحاس، النحاس0.573 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.305 mg
السيلينيوم، سراج الدين66.3 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية261 IU
الريتينول78 mcg
فيتامين (أ)، رأي78 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي3 mg
الثيامين0.22 mg
فيتامين بي0.25 mg
النياسين3.18 mg
حمض البانتوثينيك0.76 mg
فيتامين ب-60.02 mg
حمض الفوليك، مجموع22 mcg
فيتامين ب 120.73 mcg
حمض الفوليك13 mcg
حمض الفوليك، الغذاء9 mcg
حمض الفوليك، دف31 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم78 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة3.294 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية4.979 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة3.337 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.107 g
ثريونين0.338 g
آيسولوسين0.38 g
لوسين0.633 g
يسين0.49 g
الميثيونين0.192 g
السيستين0.148 g
فينيلألانين0.382 g
تيروزين0.279 g
حمض أميني أساسي0.412 g
ارجينين0.532 g
الحامض الأميني0.184 g
ألانين0.445 g
حمض الأسبارتيك0.692 g
حمض الجلوتاميك1.803 g
جليكاين0.442 g
برولين0.588 g
سيرين0.443 g
السكريات
—