البيض
غرام | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 21200 السعرات الحرارية | 21.2 سعر حراري |
25 g | 53000 السعرات الحرارية | 53 سعر حراري |
50 g | 106000 السعرات الحرارية | 106 سعر حراري |
100 g | 212000 السعرات الحرارية | 212 سعر حراري |
250 g | 530000 السعرات الحرارية | 530 سعر حراري |
500 g | 1060000 السعرات الحرارية | 1060 سعر حراري |
1000 g | 2120000 السعرات الحرارية | 2120 سعر حراري |
100 غرام البيض = 212 سعر حراري
13.8g البروتينات 16.2g الدهون 2.1g الكربوهيدرات /100g
العنصر | المبلغ /100g |
---|---|
تكوين | |
بروتين | 13.84 g |
إجمالي الدهون (fat) | 16.18 g |
الكربوهيدرات، بالفرق | 2.08 g |
الأخرى | |
الرماد | 1.2 g |
الطاقة | |
الطاقة | 212 kcal |
المياه | 66.7 g |
عناصر | |
الكالسيوم، كاليفورنيا | 57 mg |
حديد، Fe | 2.59 mg |
المغنيسيوم Mg | 14 mg |
الفوسفور، ف | 242 mg |
البوتاسيوم، ك | 147 mg |
الصوديوم Na | 224 mg |
الزنك والزنك | 1.66 mg |
النحاس، النحاس | 0.067 mg |
المنغنيز، مينيسوتا | 0.043 mg |
السيلينيوم، سراج الدين | 22.5 mcg |
الفيتامينات | |
فيتامين A وحدة دولية | 679 IU |
الريتينول | 171 mcg |
فيتامين (أ)، رأي | 176 mcg RAE |
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 3.3 mg |
الثيامين | 0.08 mg |
فيتامين بي | 0.52 mg |
النياسين | 0.21 mg |
حمض البانتوثينيك | 0.94 mg |
فيتامين ب-6 | 0.19 mg |
حمض الفوليك، مجموع | 29 mcg |
فيتامين ب 12 | 1.01 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 29 mcg |
حمض الفوليك، دف | 29 mcg DFE |
نسبة الكولسترول في الدم | 426 mg |
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 6.153 g |
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 5.889 g |
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 1.969 g |
الأحماض الأمينية | |
التربتوفان | 0.212 g |
ثريونين | 0.657 g |
آيسولوسين | 0.836 g |
لوسين | 1.185 g |
يسين | 0.913 g |
الميثيونين | 0.427 g |
السيستين | 0.307 g |
فينيلألانين | 0.75 g |
تيروزين | 0.562 g |
حمض أميني أساسي | 0.96 g |
ارجينين | 0.836 g |
الحامض الأميني | 0.325 g |
ألانين | 0.763 g |
حمض الأسبارتيك | 1.311 g |
حمض الجلوتاميك | 1.773 g |
جليكاين | 0.438 g |
برولين | 0.577 g |
سيرين | 1.002 g |
السكريات | |
السكريات، مجموع | 1.64 g |
كاروتين، بيتا | 62 mcg |
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.96 mg |
فيتامين (د) | 46 IU |
فيتامين (د) (D2 + D3) | 1.1 mcg |
Cryptoxanthin, بيتا | 6 mcg |
تين + تين وزياكسانثين | 233 mcg |
الكولين، مجموع | 180.6 mg |
فيتامين ك (phylloquinone) | 9 mcg |