سمك الهلبوت
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7600 السعرات الحرارية | 7.6 سعر حراري |
| 25 g | 19000 السعرات الحرارية | 19 سعر حراري |
| 50 g | 38000 السعرات الحرارية | 38 سعر حراري |
| 100 g | 76000 السعرات الحرارية | 76 سعر حراري |
| 250 g | 190000 السعرات الحرارية | 190 سعر حراري |
| 500 g | 380000 السعرات الحرارية | 380 سعر حراري |
| 1000 g | 760000 السعرات الحرارية | 760 سعر حراري |
100 غرام سمك الهلبوت = 76 سعر حراري
16.4g البروتينات 0.7g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g
- الأسماك, سمك الهلبوت, أورانج, الخامالسعرات الحرارية · 76 kcal
البروتينات · 16.41 g الدهون · 0.7 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الهلبوت, أورانج, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 105 kcal
البروتينات · 22.64 g الدهون · 0.9 g الكربوهيدرات · 0 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 16.41 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.7 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.08 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 76 kcal |
| المياه | 75.67 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 9 mg |
| حديد، Fe | 1.01 mg |
| المغنيسيوم Mg | 17 mg |
| الفوسفور، ف | 107 mg |
| البوتاسيوم، ك | 167 mg |
| الصوديوم Na | 72 mg |
| الزنك والزنك | 0.23 mg |
| النحاس، النحاس | 0.075 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.05 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 66.7 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 70 IU |
| الريتينول | 21 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 21 mcg RAE |
| الثيامين | 0.031 mg |
| فيتامين بي | 0.045 mg |
| النياسين | 1.53 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.051 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.052 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 26 mcg |
| فيتامين ب 12 | 0.38 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 26 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 26 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 60 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.015 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.239 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.109 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.184 g |
| ثريونين | 0.74 g |
| آيسولوسين | 0.767 g |
| لوسين | 1.293 g |
| يسين | 1.49 g |
| الميثيونين | 0.526 g |
| السيستين | 0.174 g |
| فينيلألانين | 0.626 g |
| تيروزين | 0.569 g |
| حمض أميني أساسي | 0.789 g |
| ارجينين | 1.039 g |
| الحامض الأميني | 0.338 g |
| ألانين | 0.923 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.845 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.673 g |
| جليكاين | 0.651 g |
| برولين | 0.545 g |
| سيرين | 0.675 g |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 1.2 mg |
| توكوفيرول، وغاما | 0.04 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.7 mcg |