سمك الرنجة
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 15800 السعرات الحرارية | 15.8 سعر حراري |
| 25 g | 39500 السعرات الحرارية | 39.5 سعر حراري |
| 50 g | 79000 السعرات الحرارية | 79 سعر حراري |
| 100 g | 158000 السعرات الحرارية | 158 سعر حراري |
| 250 g | 395000 السعرات الحرارية | 395 سعر حراري |
| 500 g | 790000 السعرات الحرارية | 790 سعر حراري |
| 1000 g | 1580000 السعرات الحرارية | 1580 سعر حراري |
100 غرام سمك الرنجة = 158 سعر حراري
18g البروتينات 9g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g
- الأسماك, سمك الرنجة, المحيط الأطلسي, الخامالسعرات الحرارية · 158 kcal
البروتينات · 17.96 g الدهون · 9.04 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الرنجة, المحيط الأطلسي, كيبيريدالسعرات الحرارية · 217 kcal
البروتينات · 24.58 g الدهون · 12.37 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الرنجة, المحيط الهادئ, الخامالسعرات الحرارية · 195 kcal
البروتينات · 16.39 g الدهون · 13.88 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الرنجة, المحيط الأطلسي, مخللالسعرات الحرارية · 262 kcal
البروتينات · 14.19 g الدهون · 18 g الكربوهيدرات · 9.64 g - الأسماك, سمك الرنجة, المحيط الهادئ, الجسد, تجفف في الهواء, وجبات في النفط (سكان ألاسكا الأصليين)السعرات الحرارية · 489 kcal
البروتينات · 44.5 g الدهون · 34.6 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الرنجة, المحيط الأطلسي, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 203 kcal
البروتينات · 23.03 g الدهون · 11.59 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الرنجة, المحيط الهادئ, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 250 kcal
البروتينات · 21.01 g الدهون · 17.79 g الكربوهيدرات · 0 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 17.96 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 9.04 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.46 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 158 kcal |
| المياه | 72.05 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 57 mg |
| حديد، Fe | 1.1 mg |
| المغنيسيوم Mg | 32 mg |
| الفوسفور، ف | 236 mg |
| البوتاسيوم، ك | 327 mg |
| الصوديوم Na | 90 mg |
| الزنك والزنك | 0.99 mg |
| النحاس، النحاس | 0.092 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.035 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 36.5 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 93 IU |
| الريتينول | 28 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 28 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 0.7 mg |
| الثيامين | 0.092 mg |
| فيتامين بي | 0.233 mg |
| النياسين | 3.217 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.645 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.302 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 10 mcg |
| فيتامين ب 12 | 13.67 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 10 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 10 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 60 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 2.04 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 3.736 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 2.133 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.201 g |
| ثريونين | 0.787 g |
| آيسولوسين | 0.828 g |
| لوسين | 1.46 g |
| يسين | 1.65 g |
| الميثيونين | 0.532 g |
| السيستين | 0.193 g |
| فينيلألانين | 0.701 g |
| تيروزين | 0.606 g |
| حمض أميني أساسي | 0.925 g |
| ارجينين | 1.075 g |
| الحامض الأميني | 0.529 g |
| ألانين | 1.086 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.839 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.681 g |
| جليكاين | 0.862 g |
| برولين | 0.635 g |
| سيرين | 0.733 g |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 1.07 mg |
| فيتامين (د) | 167 IU |
| فيتامين D3 (cholecalciferol) | 4.2 mcg |
| فيتامين (د) (D2 + D3) | 4.2 mcg |
| الكولين، مجموع | 65 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.1 mcg |