سمك التونة

غرام	cal	kcal
10 g	10300 السعرات الحرارية	10.3 سعر حراري
25 g	25750 السعرات الحرارية	25.75 سعر حراري
50 g	51500 السعرات الحرارية	51.5 سعر حراري
100 g	103000 السعرات الحرارية	103 سعر حراري
250 g	257500 السعرات الحرارية	257.5 سعر حراري
500 g	515000 السعرات الحرارية	515 سعر حراري
1000 g	1030000 السعرات الحرارية	1030 سعر حراري

100 غرام سمك التونة = 103 سعر حراري

22g البروتينات 1g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g

الأسماك, سمك التونة, الطازجة, الوثاب, الخام
السعرات الحرارية · 103 kcal
البروتينات · 22 g الدهون · 1.01 g الكربوهيدرات · 0 g
الأسماك, سمك التونة, الأبيض, المعلبة في الماء, دون الملح, المواد الصلبة المصفى
السعرات الحرارية · 128 kcal
البروتينات · 23.62 g الدهون · 2.97 g الكربوهيدرات · 0 g
الأسماك, سمك التونة, الوثاب, الطازجة, المطبوخة, الحرارة الجافة
السعرات الحرارية · 132 kcal
البروتينات · 28.21 g الدهون · 1.29 g الكربوهيدرات · 0 g
الأسماك, سمك التونة, صفراء الزعانف, الطازجة, المطبوخة, الحرارة الجافة
السعرات الحرارية · 130 kcal
البروتينات · 29.15 g الدهون · 0.59 g الكربوهيدرات · 0 g
الأسماك, سمك التونة, الطازجة, صفراء الزعانف, الخام
السعرات الحرارية · 109 kcal
البروتينات · 24.4 g الدهون · 0.49 g الكربوهيدرات · 0 g
الأسماك, سمك التونة, الضوء, المعلبة في الزيت, المواد الصلبة المصفى
السعرات الحرارية · 198 kcal
البروتينات · 29.13 g الدهون · 8.21 g الكربوهيدرات · 0 g
الأسماك, سمك التونة, الأبيض, المعلبة في الزيت, المواد الصلبة المصفى
السعرات الحرارية · 186 kcal
البروتينات · 26.53 g الدهون · 8.08 g الكربوهيدرات · 0 g
الأسماك, سمك التونة, الطازجة, الأزرق الزعانف, الخام
السعرات الحرارية · 144 kcal
البروتينات · 23.33 g الدهون · 4.9 g الكربوهيدرات · 0 g
الأسماك, سمك التونة, الأبيض, المعلبة في الماء, المواد الصلبة المصفى
السعرات الحرارية · 128 kcal
البروتينات · 23.62 g الدهون · 2.97 g الكربوهيدرات · 0 g
الأسماك, سمك التونة, الطازجة, الأزرق الزعانف, المطبوخة, الحرارة الجافة
السعرات الحرارية · 184 kcal
البروتينات · 29.91 g الدهون · 6.28 g الكربوهيدرات · 0 g
الأسماك, سمك التونة, الضوء, المعلبة في الماء, المواد الصلبة المصفى
السعرات الحرارية · 116 kcal
البروتينات · 25.51 g الدهون · 0.82 g الكربوهيدرات · 0 g
الأسماك, سمك التونة, الضوء, المعلبة في الزيت, دون الملح, المواد الصلبة المصفى
السعرات الحرارية · 198 kcal
البروتينات · 29.13 g الدهون · 8.21 g الكربوهيدرات · 0 g
الأسماك, سمك التونة, الأبيض, المعلبة في الزيت, دون الملح, المواد الصلبة المصفى
السعرات الحرارية · 186 kcal
البروتينات · 26.53 g الدهون · 8.08 g الكربوهيدرات · 0 g
الأسماك, سمك التونة, الضوء, المعلبة في الماء, دون الملح, المواد الصلبة المصفى
السعرات الحرارية · 116 kcal
البروتينات · 25.51 g الدهون · 0.82 g الكربوهيدرات · 0 g

العنصر	المبلغ /100g
تكوين
بروتين	22 g
إجمالي الدهون (fat)	1.01 g
الأخرى
الرماد	1.3 g
الطاقة
الطاقة	103 kcal
المياه	70.58 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا	29 mg
حديد، Fe	1.25 mg
المغنيسيوم Mg	34 mg
الفوسفور، ف	222 mg
البوتاسيوم، ك	407 mg
الصوديوم Na	37 mg
الزنك والزنك	0.82 mg
النحاس، النحاس	0.086 mg
المنغنيز، مينيسوتا	0.015 mg
السيلينيوم، سراج الدين	36.5 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية	52 IU
الريتينول	16 mcg
فيتامين (أ)، رأي	16 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي	1 mg
الثيامين	0.033 mg
فيتامين بي	0.1 mg
النياسين	15.4 mg
حمض البانتوثينيك	0.42 mg
فيتامين ب-6	0.85 mg
حمض الفوليك، مجموع	9 mcg
فيتامين ب 12	1.9 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	9 mcg
حمض الفوليك، دف	9 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم	47 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة	0.328 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية	0.19 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة	0.315 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان	0.246 g
ثريونين	0.964 g
آيسولوسين	1.014 g
لوسين	1.788 g
يسين	2.02 g
الميثيونين	0.651 g
السيستين	0.236 g
فينيلألانين	0.859 g
تيروزين	0.743 g
حمض أميني أساسي	1.133 g
ارجينين	1.316 g
الحامض الأميني	0.648 g
ألانين	1.331 g
حمض الأسبارتيك	2.253 g
حمض الجلوتاميك	3.284 g
جليكاين	1.056 g
برولين	0.778 g
سيرين	0.898 g
السكريات
—