سمك الإسقمري
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 30500 السعرات الحرارية | 30.5 سعر حراري |
| 25 g | 76250 السعرات الحرارية | 76.25 سعر حراري |
| 50 g | 152500 السعرات الحرارية | 152.5 سعر حراري |
| 100 g | 305000 السعرات الحرارية | 305 سعر حراري |
| 250 g | 762500 السعرات الحرارية | 762.5 سعر حراري |
| 500 g | 1525000 السعرات الحرارية | 1525 سعر حراري |
| 1000 g | 3050000 السعرات الحرارية | 3050 سعر حراري |
100 غرام سمك الإسقمري = 305 سعر حراري
18.5g البروتينات 25.1g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g
- الأسماك, سمك الإسقمري, مملحةالسعرات الحرارية · 305 kcal
البروتينات · 18.5 g الدهون · 25.1 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الإسقمري, جاك, المعلبة, المواد الصلبة المصفىالسعرات الحرارية · 156 kcal
البروتينات · 23.19 g الدهون · 6.3 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الإسقمري, الملك, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 134 kcal
البروتينات · 26 g الدهون · 2.56 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الإسقمري, الملك, الخامالسعرات الحرارية · 105 kcal
البروتينات · 20.28 g الدهون · 2 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الإسقمري, المحيط الهادئ وجاك, الأنواع المختلطة, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 201 kcal
البروتينات · 25.73 g الدهون · 10.12 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الإسقمري, الإسبانية, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 158 kcal
البروتينات · 23.59 g الدهون · 6.32 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الإسقمري, المحيط الأطلسي, الخامالسعرات الحرارية · 205 kcal
البروتينات · 18.6 g الدهون · 13.89 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الإسقمري, المحيط الأطلسي, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 262 kcal
البروتينات · 23.85 g الدهون · 17.81 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الإسقمري, الإسبانية, الخامالسعرات الحرارية · 139 kcal
البروتينات · 19.29 g الدهون · 6.3 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, سمك الإسقمري, المحيط الهادئ وجاك, الأنواع المختلطة, الخامالسعرات الحرارية · 158 kcal
البروتينات · 20.07 g الدهون · 7.89 g الكربوهيدرات · 0 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 18.5 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 25.1 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 13.4 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 305 kcal |
| المياه | 43 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 66 mg |
| حديد، Fe | 1.4 mg |
| المغنيسيوم Mg | 60 mg |
| الفوسفور، ف | 254 mg |
| البوتاسيوم، ك | 520 mg |
| الصوديوم Na | 4450 mg |
| الزنك والزنك | 1.1 mg |
| النحاس، النحاس | 0.1 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 73.4 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 157 IU |
| الريتينول | 47 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 47 mcg RAE |
| الثيامين | 0.02 mg |
| فيتامين بي | 0.19 mg |
| النياسين | 3.3 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.41 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 15 mcg |
| فيتامين ب 12 | 12 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 15 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 15 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 95 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 7.148 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 8.32 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 6.21 g |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 2.38 mg |
| فيتامين (د) | 1006 IU |
| فيتامين D3 (cholecalciferol) | 25.2 mcg |
| فيتامين (د) (D2 + D3) | 25.2 mcg |
| الكولين، مجموع | 101.6 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 7.8 mcg |