الهامور

غرامcalkcal
10 g 9200 السعرات الحرارية 9.2 سعر حراري
25 g 23000 السعرات الحرارية 23 سعر حراري
50 g 46000 السعرات الحرارية 46 سعر حراري
100 g 92000 السعرات الحرارية 92 سعر حراري
250 g 230000 السعرات الحرارية 230 سعر حراري
500 g 460000 السعرات الحرارية 460 سعر حراري
1000 g 920000 السعرات الحرارية 920 سعر حراري


100 غرام الهامور = 92 سعر حراري

19.4g البروتينات 1g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين19.38 g
إجمالي الدهون (fat)1.02 g
الأخرى
الرماد1.17 g
الطاقة
الطاقة92 kcal
المياه79.22 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا27 mg
حديد، Fe0.89 mg
المغنيسيوم Mg31 mg
الفوسفور، ف162 mg
البوتاسيوم، ك483 mg
الصوديوم Na53 mg
الزنك والزنك0.48 mg
النحاس، النحاس0.02 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.014 mg
السيلينيوم، سراج الدين36.5 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية143 IU
الريتينول43 mcg
فيتامين (أ)، رأي43 mcg RAE
الثيامين0.07 mg
فيتامين بي0.005 mg
النياسين0.313 mg
حمض البانتوثينيك0.75 mg
فيتامين ب-60.3 mg
حمض الفوليك، مجموع9 mcg
فيتامين ب 120.6 mcg
حمض الفوليك، الغذاء9 mcg
حمض الفوليك، دف9 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم37 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.233 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.202 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.321 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.217 g
ثريونين0.849 g
آيسولوسين0.893 g
لوسين1.575 g
يسين1.779 g
الميثيونين0.574 g
السيستين0.208 g
فينيلألانين0.756 g
تيروزين0.654 g
حمض أميني أساسي0.998 g
ارجينين1.159 g
الحامض الأميني0.57 g
ألانين1.172 g
حمض الأسبارتيك1.984 g
حمض الجلوتاميك2.892 g
جليكاين0.93 g
برولين0.685 g
سيرين0.791 g
السكريات
—