السمك الأبيض
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10800 السعرات الحرارية | 10.8 سعر حراري |
| 25 g | 27000 السعرات الحرارية | 27 سعر حراري |
| 50 g | 54000 السعرات الحرارية | 54 سعر حراري |
| 100 g | 108000 السعرات الحرارية | 108 سعر حراري |
| 250 g | 270000 السعرات الحرارية | 270 سعر حراري |
| 500 g | 540000 السعرات الحرارية | 540 سعر حراري |
| 1000 g | 1080000 السعرات الحرارية | 1080 سعر حراري |
100 غرام السمك الأبيض = 108 سعر حراري
23.4g البروتينات 0.9g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g
- الأسماك, السمك الأبيض, الأنواع المختلطة, المدخنةالسعرات الحرارية · 108 kcal
البروتينات · 23.4 g الدهون · 0.93 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, السمك الأبيض, الأنواع المختلطة, الخامالسعرات الحرارية · 134 kcal
البروتينات · 19.09 g الدهون · 5.86 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, السمك الأبيض, المجففة (ألاسكا الأصليين)السعرات الحرارية · 371 kcal
البروتينات · 62.44 g الدهون · 13.44 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, السمك الأبيض, واسعة النطاق, رئيس, عيون, الخدين وعظام لينة (سكان ألاسكا الأصليين)السعرات الحرارية · 107 kcal
البروتينات · 18.6 g الدهون · 3.6 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, السمك الأبيض, البيض (ألاسكا الأصليين)السعرات الحرارية · 104 kcal
البروتينات · 14.66 g الدهون · 2.88 g الكربوهيدرات · 4.89 g - الأسماك, السمك الأبيض, الأنواع المختلطة, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 172 kcal
البروتينات · 24.47 g الدهون · 7.51 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, السمك الأبيض, الأنواع المختلطة, الخام (ألاسكا الأصليين)السعرات الحرارية · 131 kcal
البروتينات · 18.9 g الدهون · 6.1 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, السمك الأبيض, واسعة النطاق, الكبد (ألاسكا الأصليين)السعرات الحرارية · 104 kcal
البروتينات · 11 g الدهون · 4.4 g الكربوهيدرات · 5.1 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 23.4 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.93 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 5.06 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 108 kcal |
| المياه | 70.83 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 18 mg |
| حديد، Fe | 0.5 mg |
| المغنيسيوم Mg | 23 mg |
| الفوسفور، ف | 132 mg |
| البوتاسيوم، ك | 423 mg |
| الصوديوم Na | 1019 mg |
| الزنك والزنك | 0.49 mg |
| النحاس، النحاس | 0.315 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.034 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 13.5 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 190 IU |
| الريتينول | 57 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 57 mcg RAE |
| الثيامين | 0.032 mg |
| فيتامين بي | 0.101 mg |
| النياسين | 2.4 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.104 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.389 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 7 mcg |
| فيتامين ب 12 | 3.26 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 7 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 7 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 33 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.228 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.278 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.293 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.262 g |
| ثريونين | 1.026 g |
| آيسولوسين | 1.078 g |
| لوسين | 1.902 g |
| يسين | 2.149 g |
| الميثيونين | 0.693 g |
| السيستين | 0.251 g |
| فينيلألانين | 0.914 g |
| تيروزين | 0.79 g |
| حمض أميني أساسي | 1.206 g |
| ارجينين | 1.4 g |
| الحامض الأميني | 0.689 g |
| ألانين | 1.415 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.396 g |
| حمض الجلوتاميك | 3.493 g |
| جليكاين | 1.123 g |
| برولين | 0.827 g |
| سيرين | 0.955 g |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.21 mg |
| فيتامين (د) | 512 IU |
| فيتامين D3 (cholecalciferol) | 12.8 mcg |
| فيتامين (د) (D2 + D3) | 12.8 mcg |
| الكولين، مجموع | 95 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.1 mcg |