البلطي
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12800 السعرات الحرارية | 12.8 سعر حراري |
| 25 g | 32000 السعرات الحرارية | 32 سعر حراري |
| 50 g | 64000 السعرات الحرارية | 64 سعر حراري |
| 100 g | 128000 السعرات الحرارية | 128 سعر حراري |
| 250 g | 320000 السعرات الحرارية | 320 سعر حراري |
| 500 g | 640000 السعرات الحرارية | 640 سعر حراري |
| 1000 g | 1280000 السعرات الحرارية | 1280 سعر حراري |
100 غرام البلطي = 128 سعر حراري
26.2g البروتينات 2.7g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g
- الأسماك, البلطي, المطبوخة, الحرارة الجافةالسعرات الحرارية · 128 kcal
البروتينات · 26.15 g الدهون · 2.65 g الكربوهيدرات · 0 g - الأسماك, البلطي, الخامالسعرات الحرارية · 96 kcal
البروتينات · 20.08 g الدهون · 1.7 g الكربوهيدرات · 0 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 26.15 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 2.65 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.14 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 128 kcal |
| المياه | 71.59 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 14 mg |
| حديد، Fe | 0.69 mg |
| المغنيسيوم Mg | 34 mg |
| الفوسفور، ف | 204 mg |
| البوتاسيوم، ك | 380 mg |
| الصوديوم Na | 56 mg |
| الزنك والزنك | 0.41 mg |
| النحاس، النحاس | 0.075 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.037 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 54.4 mcg |
| الفيتامينات | |
| الثيامين | 0.093 mg |
| فيتامين بي | 0.073 mg |
| النياسين | 4.745 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.664 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.123 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 6 mcg |
| فيتامين ب 12 | 1.86 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 6 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 6 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 57 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.94 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.955 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.6 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.265 g |
| ثريونين | 1.156 g |
| آيسولوسين | 1.22 g |
| لوسين | 2.04 g |
| يسين | 2.315 g |
| الميثيونين | 0.766 g |
| السيستين | 0.265 g |
| فينيلألانين | 1.05 g |
| تيروزين | 0.87 g |
| حمض أميني أساسي | 1.28 g |
| ارجينين | 1.59 g |
| الحامض الأميني | 0.585 g |
| ألانين | 1.491 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.81 g |
| حمض الجلوتاميك | 3.92 g |
| جليكاين | 1.22 g |
| برولين | 0.953 g |
| سيرين | 0.961 g |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.79 mg |
| توكوفيرول، وغاما | 0.06 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.9 mcg |