الأرز البري
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10100 السعرات الحرارية | 10.1 سعر حراري |
| 25 g | 25250 السعرات الحرارية | 25.25 سعر حراري |
| 50 g | 50500 السعرات الحرارية | 50.5 سعر حراري |
| 100 g | 101000 السعرات الحرارية | 101 سعر حراري |
| 250 g | 252500 السعرات الحرارية | 252.5 سعر حراري |
| 500 g | 505000 السعرات الحرارية | 505 سعر حراري |
| 1000 g | 1010000 السعرات الحرارية | 1010 سعر حراري |
100 غرام الأرز البري = 101 سعر حراري
4g البروتينات 0.3g الدهون 21.3g الكربوهيدرات /100g
- الأرز البري, المطبوخةالسعرات الحرارية · 101 kcal
البروتينات · 3.99 g الدهون · 0.34 g الكربوهيدرات · 21.34 g - الأرز البري, الخامالسعرات الحرارية · 357 kcal
البروتينات · 14.73 g الدهون · 1.08 g الكربوهيدرات · 74.9 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 3.99 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.34 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 21.34 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.4 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 101 kcal |
| المياه | 73.93 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 1.8 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 3 mg |
| حديد، Fe | 0.6 mg |
| المغنيسيوم Mg | 32 mg |
| الفوسفور، ف | 82 mg |
| البوتاسيوم، ك | 101 mg |
| الصوديوم Na | 3 mg |
| الزنك والزنك | 1.34 mg |
| النحاس، النحاس | 0.121 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.282 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.8 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 3 IU |
| الثيامين | 0.052 mg |
| فيتامين بي | 0.087 mg |
| النياسين | 1.287 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.154 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.135 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 26 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 26 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 26 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.049 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.05 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.213 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.049 g |
| ثريونين | 0.127 g |
| آيسولوسين | 0.167 g |
| لوسين | 0.276 g |
| يسين | 0.17 g |
| الميثيونين | 0.119 g |
| السيستين | 0.047 g |
| فينيلألانين | 0.195 g |
| تيروزين | 0.169 g |
| حمض أميني أساسي | 0.232 g |
| ارجينين | 0.308 g |
| الحامض الأميني | 0.104 g |
| ألانين | 0.223 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.384 g |
| حمض الجلوتاميك | 0.695 g |
| جليكاين | 0.182 g |
| برولين | 0.14 g |
| سيرين | 0.211 g |
| السكريات | |
| السكروز | 0.33 g |
| السكريات، مجموع | 0.73 g |
| كاروتين، بيتا | 2 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.24 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 64 mcg |
| الكولين، مجموع | 10.2 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.5 mcg |
| الجلوكوز (سكر العنب) | 0.2 g |
| سكر | 0.2 g |