السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في لفات, خبز. وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 277 سعراً حرارياً، 10.8 غراما من البروتين، 52.8 غرام الكربوهيدرات و 2.8 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
10.8g البروتينات 2.8g الدهون 52.8g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 10.8 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 2.8 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 52.8 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 2.53 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 277 kcal |
| المياه | 32 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 5.4 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 67 mg |
| حديد، Fe | 2.78 mg |
| المغنيسيوم Mg | 54 mg |
| الفوسفور، ف | 171 mg |
| البوتاسيوم، ك | 208 mg |
| الصوديوم Na | 707 mg |
| الزنك والزنك | 1.48 mg |
| النحاس، النحاس | 0.287 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.909 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 27.8 mcg |
| الفيتامينات | |
| الثيامين | 0.38 mg |
| فيتامين بي | 0.3 mg |
| النياسين | 2.97 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.619 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.1 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 86 mcg |
| حمض الفوليك | 56 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 30 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 125 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.495 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.609 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 1.184 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.106 g |
| ثريونين | 0.273 g |
| آيسولوسين | 0.347 g |
| لوسين | 0.635 g |
| يسين | 0.233 g |
| الميثيونين | 0.153 g |
| السيستين | 0.196 g |
| فينيلألانين | 0.456 g |
| تيروزين | 0.229 g |
| حمض أميني أساسي | 0.412 g |
| ارجينين | 0.354 g |
| الحامض الأميني | 0.198 g |
| ألانين | 0.319 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.468 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.963 g |
| جليكاين | 0.328 g |
| برولين | 1.036 g |
| سيرين | 0.463 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 0.4 g |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.63 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 46 mcg |
| الكولين، مجموع | 14.6 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 1.5 mcg |
| فيتوسترولس | 3 mg |