السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في بذور, سمارة بذور sp., كله, المجففة. وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 318 سعراً حرارياً، 12.14 غراما من البروتين، 58.26 غرام الكربوهيدرات و 4.6 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
12.1g البروتينات 4.6g الدهون 58.3g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 12.14 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 4.6 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 58.26 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 18.9 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 318 kcal |
| المياه | 6.1 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 1633 mg |
| حديد، Fe | 0.11 mg |
| المغنيسيوم Mg | 314 mg |
| الفوسفور، ف | 6 mg |
| البوتاسيوم، ك | 2130 mg |
| الصوديوم Na | 92 mg |
| الزنك والزنك | 0.3 mg |
| النحاس، النحاس | 0.11 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.512 mg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 63 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 3 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 30.7 mg |
| الثيامين | 0.191 mg |
| فيتامين بي | 0.423 mg |
| النياسين | 16.825 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.997 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.778 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 95 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 95 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 95 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.902 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 1.486 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 2.023 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.266 g |
| ثريونين | 0.689 g |
| آيسولوسين | 0.65 g |
| لوسين | 1.234 g |
| يسين | 0.806 g |
| الميثيونين | 0.311 g |
| السيستين | 0.245 g |
| فينيلألانين | 0.584 g |
| تيروزين | 0.419 g |
| حمض أميني أساسي | 0.705 g |
| ارجينين | 0.799 g |
| الحامض الأميني | 0.325 g |
| ألانين | 0.685 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.484 g |
| حمض الجلوتاميك | 1.77 g |
| جليكاين | 0.698 g |
| برولين | 0.673 g |
| سيرين | 0.483 g |
| السكريات | |
| — | |