السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في بذور, حبات بذور القرطم, المجففة. وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 517 سعراً حرارياً، 16.18 غراما من البروتين، 34.29 غرام الكربوهيدرات و 38.45 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
16.2g البروتينات 38.5g الدهون 34.3g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 16.18 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 38.45 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 34.29 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 5.47 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 517 kcal |
| المياه | 5.62 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 78 mg |
| حديد، Fe | 4.9 mg |
| المغنيسيوم Mg | 353 mg |
| الفوسفور، ف | 644 mg |
| البوتاسيوم، ك | 687 mg |
| الصوديوم Na | 3 mg |
| الزنك والزنك | 5.05 mg |
| النحاس، النحاس | 1.747 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 2.014 mg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 50 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 3 mcg RAE |
| الثيامين | 1.163 mg |
| فيتامين بي | 0.415 mg |
| النياسين | 2.284 mg |
| حمض البانتوثينيك | 4.03 mg |
| فيتامين ب-6 | 1.17 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 160 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 160 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 160 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 3.682 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 4.848 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 28.223 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.183 g |
| ثريونين | 0.586 g |
| آيسولوسين | 0.717 g |
| لوسين | 1.154 g |
| يسين | 0.534 g |
| الميثيونين | 0.284 g |
| السيستين | 0.311 g |
| فينيلألانين | 0.806 g |
| تيروزين | 0.531 g |
| حمض أميني أساسي | 1.025 g |
| ارجينين | 1.749 g |
| الحامض الأميني | 0.452 g |
| ألانين | 0.772 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.807 g |
| حمض الجلوتاميك | 3.699 g |
| جليكاين | 1.01 g |
| برولين | 0.726 g |
| سيرين | 0.812 g |
| السكريات | |
| — | |