السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في البرغل, المطبوخة. وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 83 سعراً حرارياً، 3.08 غراما من البروتين، 18.58 غرام الكربوهيدرات و 0.24 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
3.1g البروتينات 0.2g الدهون 18.6g الكربوهيدرات /100g
العنصر | المبلغ /100g |
---|---|
تكوين | |
بروتين | 3.08 g |
إجمالي الدهون (fat) | 0.24 g |
الكربوهيدرات، بالفرق | 18.58 g |
الأخرى | |
الرماد | 0.34 g |
الطاقة | |
الطاقة | 83 kcal |
المياه | 77.76 g |
الألياف الغذائية الإجمالية | 4.5 g |
عناصر | |
الكالسيوم، كاليفورنيا | 10 mg |
حديد، Fe | 0.96 mg |
المغنيسيوم Mg | 32 mg |
الفوسفور، ف | 40 mg |
البوتاسيوم، ك | 68 mg |
الصوديوم Na | 5 mg |
الزنك والزنك | 0.57 mg |
النحاس، النحاس | 0.075 mg |
المنغنيز، مينيسوتا | 0.609 mg |
السيلينيوم، سراج الدين | 0.6 mcg |
الفيتامينات | |
فيتامين A وحدة دولية | 2 IU |
الثيامين | 0.057 mg |
فيتامين بي | 0.028 mg |
النياسين | 1 mg |
حمض البانتوثينيك | 0.344 mg |
فيتامين ب-6 | 0.083 mg |
حمض الفوليك، مجموع | 18 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 18 mcg |
حمض الفوليك، دف | 18 mcg DFE |
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.042 g |
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.031 g |
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.098 g |
الأحماض الأمينية | |
التربتوفان | 0.048 g |
ثريونين | 0.089 g |
آيسولوسين | 0.114 g |
لوسين | 0.208 g |
يسين | 0.085 g |
الميثيونين | 0.048 g |
السيستين | 0.071 g |
فينيلألانين | 0.145 g |
تيروزين | 0.09 g |
حمض أميني أساسي | 0.139 g |
ارجينين | 0.144 g |
الحامض الأميني | 0.071 g |
ألانين | 0.109 g |
حمض الأسبارتيك | 0.158 g |
حمض الجلوتاميك | 0.973 g |
جليكاين | 0.124 g |
برولين | 0.32 g |
سيرين | 0.145 g |
السكريات | |
السكريات، مجموع | 0.1 g |
كاروتين، بيتا | 1 mcg |
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.01 mg |
تين + تين وزياكسانثين | 54 mcg |
الكولين، مجموع | 6.9 mg |
فيتامين ك (phylloquinone) | 0.5 mcg |
بروبيل بتائين | 83.4 mg |