السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في فول الصويا, البذور الناضجة, جاف محمص. وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 451 سعراً حرارياً، 39.58 غراما من البروتين، 32.72 غرام الكربوهيدرات و 21.62 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
39.6g البروتينات 21.6g الدهون 32.7g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 39.58 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 21.62 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 32.72 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 5.28 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 451 kcal |
| المياه | 0.8 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 8.1 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 140 mg |
| حديد، Fe | 3.95 mg |
| المغنيسيوم Mg | 228 mg |
| الفوسفور، ف | 649 mg |
| البوتاسيوم، ك | 1364 mg |
| الصوديوم Na | 2 mg |
| الزنك والزنك | 4.77 mg |
| النحاس، النحاس | 1.079 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 2.184 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 19.3 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 4.6 mg |
| الثيامين | 0.427 mg |
| فيتامين بي | 0.755 mg |
| النياسين | 1.056 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.473 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.225 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 205 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 205 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 205 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 3.127 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 4.776 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 12.207 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.575 g |
| ثريونين | 1.719 g |
| آيسولوسين | 1.92 g |
| لوسين | 3.223 g |
| يسين | 2.634 g |
| الميثيونين | 0.534 g |
| السيستين | 0.638 g |
| فينيلألانين | 2.066 g |
| تيروزين | 1.497 g |
| حمض أميني أساسي | 1.976 g |
| ارجينين | 3.071 g |
| الحامض الأميني | 1.068 g |
| ألانين | 1.865 g |
| حمض الأسبارتيك | 4.977 g |
| حمض الجلوتاميك | 7.667 g |
| جليكاين | 1.83 g |
| برولين | 2.315 g |
| سيرين | 2.294 g |
| السكريات | |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 37 mcg |