Μανιτάρι

Γραμμάριαcalkcal
10 g 3300 Θερμίδες 3.3 Χιλιοθερμίδες
25 g 8250 Θερμίδες 8.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 16500 Θερμίδες 16.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 33000 Θερμίδες 33 Χιλιοθερμίδες
250 g 82500 Θερμίδες 82.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 165000 Θερμίδες 165 Χιλιοθερμίδες
1000 g 330000 Θερμίδες 330 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Μανιτάρι = 33 Χιλιοθερμίδες

0.7g πρωτεΐνες 1.8g λίπη 4.4g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη0.66 g
Συνολικά λιπίδια (fat)1.82 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά4.4 g
Άλλες
Τέφρα1.19 g
Ενέργειας
Ενέργεια33 kcal
Νερό92.36 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές0.2 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca5 mg
Σίδηρος, Fe0.18 mg
Μαγνήσιο, Mg3 mg
Φώσφορος, P9 mg
Κάλιο, K38 mg
Νατρίου, Na403 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.05 mg
Χαλκός, Cu0.031 mg
Μαγγάνιο, Mn0.027 mg
Σελήνιο, Se1.3 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU39 IU
Ρετινόλη6 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ7 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ0.4 mg
Θειαμίνη0.007 mg
Ριβοφλαβίνη0.013 mg
Νιασίνη0.239 mg
Παντοθενικό οξύ0.076 mg
Βιταμίνη Β-60.009 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο2 mcg
Βιταμίνη Β-120.02 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων2 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE2 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.32 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.89 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.61 g
Αμινοξέα
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο0.18 g
Καροτένιο, βήτα12 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.22 mg
Λυκοπένιο507 mcg
Χολίνη, σύνολο4.7 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)1.1 mcg