Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψωμί, Πίτουρο σίτου. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 248 χιλιοθερμίδες, 8.8 γραμμάρια πρωτεΐνης, 47.8 γραμμάρια υδατανθράκων και 3.4 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
8.8g πρωτεΐνες 3.4g λίπη 47.8g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 8.8 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 3.4 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 47.8 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 2.2 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 248 kcal |
Νερό | 37.8 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 4 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 74 mg |
Σίδηρος, Fe | 3.07 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 81 mg |
Φώσφορος, P | 185 mg |
Κάλιο, K | 227 mg |
Νατρίου, Na | 486 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 1.35 mg |
Χαλκός, Cu | 0.221 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 1.668 mg |
Σελήνιο, Se | 31 mcg |
Βιταμίνες | |
Θειαμίνη | 0.397 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.287 mg |
Νιασίνη | 4.402 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.536 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.176 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 105 mcg |
Φολικό οξύ | 80 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 25 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 161 mcg DFE |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.779 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.618 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.649 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.111 g |
Θρεονίνη | 0.256 g |
Ισολευκίνη | 0.332 g |
Λευκίνη | 0.603 g |
Λυσίνη | 0.235 g |
Μεθειονίνη | 0.152 g |
Κυστίνη | 0.191 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.419 g |
Τυροσίνη | 0.252 g |
Βαλίνη | 0.385 g |
Αργινίνη | 0.357 g |
Ιστιδίνη | 0.196 g |
Αλανίνη | 0.311 g |
Ασπαρτικό οξύ | 0.433 g |
Γλουταμινικό οξύ | 2.75 g |
Γλυκίνη | 0.334 g |
Προλίνη | 0.918 g |
Σερίνη | 0.419 g |
Σάκχαρα | |
Σάκχαρα, σύνολο | 9.68 g |
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.32 mg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 54 mcg |
Χολίνη, σύνολο | 18.7 mg |
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1.3 mcg |