Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Τηγανίτες, Φαγόπυρο, Ξηρό μείγμα, Ελλιπές. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 340 χιλιοθερμίδες, 10.9 γραμμάρια πρωτεΐνης, 71.3 γραμμάρια υδατανθράκων και 2.7 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
10.9g πρωτεΐνες 2.7g λίπη 71.3g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 10.9 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 2.7 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 71.3 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 6 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 340 kcal |
| Νερό | 9.1 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 8.5 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 476 mg |
| Σίδηρος, Fe | 4.73 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 190 mg |
| Φώσφορος, P | 913 mg |
| Κάλιο, K | 316 mg |
| Νατρίου, Na | 767 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.55 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.415 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.656 mg |
| Σελήνιο, Se | 13.1 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 3 IU |
| Θειαμίνη | 0.542 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.249 mg |
| Νιασίνη | 4.095 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.415 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.438 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 53 mcg |
| Φολικό οξύ | 18 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 35 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 66 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.439 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.581 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.159 g |
| Θρεονίνη | 0.352 g |
| Ισολευκίνη | 0.408 g |
| Λευκίνη | 0.756 g |
| Λυσίνη | 0.381 g |
| Μεθειονίνη | 0.166 g |
| Κυστίνη | 0.228 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.488 g |
| Τυροσίνη | 0.286 g |
| Βαλίνη | 0.514 g |
| Αργινίνη | 0.605 g |
| Ιστιδίνη | 0.257 g |
| Αλανίνη | 0.483 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.689 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 2.808 g |
| Γλυκίνη | 0.57 g |
| Προλίνη | 0.895 g |
| Σερίνη | 0.53 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 7.21 g |
| Καροτένιο, βήτα | 2 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.48 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 154 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 27.6 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 3 mcg |