Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ρολά, Ψωμί σικάλεως. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 277 χιλιοθερμίδες, 10.8 γραμμάρια πρωτεΐνης, 52.8 γραμμάρια υδατανθράκων και 2.8 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
10.8g πρωτεΐνες 2.8g λίπη 52.8g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 10.8 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 2.8 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 52.8 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 2.53 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 277 kcal |
Νερό | 32 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 5.4 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 67 mg |
Σίδηρος, Fe | 2.78 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 54 mg |
Φώσφορος, P | 171 mg |
Κάλιο, K | 208 mg |
Νατρίου, Na | 707 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 1.48 mg |
Χαλκός, Cu | 0.287 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 1.909 mg |
Σελήνιο, Se | 27.8 mcg |
Βιταμίνες | |
Θειαμίνη | 0.38 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.3 mg |
Νιασίνη | 2.97 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.619 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.1 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 86 mcg |
Φολικό οξύ | 56 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 30 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 125 mcg DFE |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.495 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.609 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.184 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.106 g |
Θρεονίνη | 0.273 g |
Ισολευκίνη | 0.347 g |
Λευκίνη | 0.635 g |
Λυσίνη | 0.233 g |
Μεθειονίνη | 0.153 g |
Κυστίνη | 0.196 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.456 g |
Τυροσίνη | 0.229 g |
Βαλίνη | 0.412 g |
Αργινίνη | 0.354 g |
Ιστιδίνη | 0.198 g |
Αλανίνη | 0.319 g |
Ασπαρτικό οξύ | 0.468 g |
Γλουταμινικό οξύ | 2.963 g |
Γλυκίνη | 0.328 g |
Προλίνη | 1.036 g |
Σερίνη | 0.463 g |
Σάκχαρα | |
Σάκχαρα, σύνολο | 0.4 g |
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.63 mg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 46 mcg |
Χολίνη, σύνολο | 14.6 mg |
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1.5 mcg |
Φυτοστερόλες | 3 mg |