ٹوفو, فرائیڈ
گرام | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 27100 کیلوری | 27.1 کلوکالوریس |
25 g | 67750 کیلوری | 67.75 کلوکالوریس |
50 g | 135500 کیلوری | 135.5 کلوکالوریس |
100 g | 271000 کیلوری | 271 کلوکالوریس |
250 g | 677500 کیلوری | 677.5 کلوکالوریس |
500 g | 1355000 کیلوری | 1355 کلوکالوریس |
1000 g | 2710000 کیلوری | 2710 کلوکالوریس |
100 گرام ٹوفو فرائیڈ = 271 کلوکالوریس
17.2g پروٹین 20.2g چربی 10.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- ٹوفو, فرائیڈکیلوری · 271 kcal
پروٹین · 17.19 g چربی · 20.18 g کاربو ہائیڈریٹ · 10.49 g - ٹوفو, فرائیڈ, کیلشیم سلفیٹ کے ساتھ تیار کی گئیکیلوری · 271 kcal
پروٹین · 17.19 g چربی · 20.18 g کاربو ہائیڈریٹ · 10.5 g
عنصر | مقدار /100g |
---|---|
ساخت | |
پروٹین | 17.19 g |
کل لاپاد (چربی) | 20.18 g |
فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 10.49 g |
دیگر | |
ایش | 1.62 g |
توانائی | |
توانائی | 271 kcal |
پانی | 50.52 g |
ریشہ، کل غذائی | 3.9 g |
عناصر | |
کیلشیم، وسطی ایشیاء | 372 mg |
لوہا، فے | 4.87 mg |
میگنیشیم، ملی گرام | 60 mg |
فاسفورس، P | 287 mg |
پوٹاشیم, K | 146 mg |
سوڈیم، قومی اسمبلی | 16 mg |
زنک، زن | 1.99 mg |
تانبا، ک | 0.398 mg |
Manganese، Mn | 1.495 mg |
سالانیوم سے | 28.5 mcg |
وٹامن ڈی | |
آایو ریئٹنول | 27 IU |
وٹامن A، رایبریلی | 1 mcg RAE |
تاامان | 0.17 mg |
رابوفلاوان | 0.05 mg |
نیاکان | 0.1 mg |
پینٹوتھینک تیزاب | 0.14 mg |
وٹامن B-6 | 0.099 mg |
فولاٹی، کل | 27 mcg |
فولاٹی، خوراک | 27 mcg |
فولاٹی، دف | 27 mcg DFE |
فیٹی سیر ایسڈ، کل | 2.918 g |
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 4.456 g |
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 11.39 g |
امائنو ایسڈ | |
نارایڈرینلین | 0.268 g |
تریوننی | 0.701 g |
اسولیینی | 0.852 g |
لیوسنی | 1.306 g |
لئشینی | 1.131 g |
میتھاوننی | 0.22 g |
کیسٹانا | 0.238 g |
فانیلالانینی | 0.837 g |
Tyrosine | 0.575 g |
والانا | 0.867 g |
آرگاننی | 1.143 g |
ہسٹیڈینی | 0.499 g |
الانینی | 0.704 g |
اسپارٹاک تیزاب | 1.899 g |
گلطماک تیزاب | 2.97 g |
گلیسنی | 0.671 g |
پرولانا | 0.927 g |
سیرینی | 0.809 g |
شکر | |
شکر، کل | 2.72 g |
کآروٹینی، بی ٹا | 16 mcg |
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.04 mg |
Choline، کل | 106.3 mg |
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 7.8 mcg |