ٹوفو, خشک منجمد (کویادوفو)

گرامcalkcal
10 g 47200 کیلوری 47.2 کلوکالوریس
25 g 118000 کیلوری 118 کلوکالوریس
50 g 236000 کیلوری 236 کلوکالوریس
100 g 472000 کیلوری 472 کلوکالوریس
250 g 1180000 کیلوری 1180 کلوکالوریس
500 g 2360000 کیلوری 2360 کلوکالوریس
1000 g 4720000 کیلوری 4720 کلوکالوریس


100 گرام ٹوفو خشک منجمد (کویادوفو) = 472 کلوکالوریس

47.9g پروٹین 30.3g چربی 12.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین47.94 g
کل لاپاد (چربی)30.34 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ12.79 g
دیگر
ایش3.15 g
توانائی
توانائی472 kcal
پانی5.78 g
ریشہ، کل غذائی1.2 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء2134 mg
لوہا، فے9.73 mg
میگنیشیم، ملی گرام181 mg
فاسفورس، P483 mg
پوٹاشیم, K20 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی6 mg
زنک، زن4.9 mg
تانبا، ک1.179 mg
Manganese، Mn3.689 mg
سالانیوم سے54.3 mcg
وٹامن ڈی
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ0.7 mg
تاامان0.494 mg
رابوفلاوان0.317 mg
نیاکان1.189 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.415 mg
وٹامن B-60.286 mg
فولاٹی، کل92 mcg
فولاٹی، خوراک92 mcg
فولاٹی، دف92 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل4.388 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد6.701 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد17.128 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.747 g
تریوننی1.956 g
اسولیینی2.376 g
لیوسنی3.644 g
لئشینی3.157 g
میتھاوننی0.613 g
کیسٹانا0.663 g
فانیلالانینی2.334 g
Tyrosine1.604 g
والانا2.418 g
آرگاننی3.19 g
ہسٹیڈینی1.394 g
الانینی1.965 g
اسپارٹاک تیزاب5.298 g
گلطماک تیزاب8.287 g
گلیسنی1.872 g
پرولانا2.586 g
سیرینی2.259 g
شکر
—