رولز, ہیم یا ہوٹدوگ

گرام	cal	kcal
10 g	19600 کیلوری	19.6 کلوکالوریس
25 g	49000 کیلوری	49 کلوکالوریس
50 g	98000 کیلوری	98 کلوکالوریس
100 g	196000 کیلوری	196 کلوکالوریس
250 g	490000 کیلوری	490 کلوکالوریس
500 g	980000 کیلوری	980 کلوکالوریس
1000 g	1960000 کیلوری	1960 کلوکالوریس

100 گرام رولز ہیم یا ہوٹدوگ = 196 کلوکالوریس

8.3g پروٹین 2g چربی 42.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g

رولز, ہیم یا ہوٹدوگ, کیلوری کم
کیلوری · 196 kcal
پروٹین · 8.3 g چربی · 2 g کاربو ہائیڈریٹ · 42.1 g
رولز, ہیم یا ہوٹدوگ, سادہ
کیلوری · 279 kcal
پروٹین · 9.5 g چربی · 4.33 g کاربو ہائیڈریٹ · 49.45 g
رولز, ہیم یا ہوٹدوگ, مخلوط اناج
کیلوری · 263 kcal
پروٹین · 9.6 g چربی · 6 g کاربو ہائیڈریٹ · 44.6 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	8.3 g
کل لاپاد (چربی)	2 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	42.1 g
دیگر
ایش	1.6 g
توانائی
توانائی	196 kcal
پانی	46 g
ریشہ، کل غذائی	6.2 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	59 mg
لوہا، فے	2.99 mg
میگنیشیم، ملی گرام	20 mg
فاسفورس، P	84 mg
پوٹاشیم, K	78 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	442 mg
زنک، زن	0.68 mg
تانبا، ک	0.143 mg
Manganese، Mn	0.449 mg
سالانیوم سے	23.5 mcg
وٹامن ڈی
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	0.2 mg
تاامان	0.393 mg
رابوفلاوان	0.175 mg
نیاکان	4.935 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.38 mg
وٹامن B-6	0.038 mg
فولاٹی، کل	111 mcg
وٹامن B-12	0.1 mcg
فولک تیزاب	86 mcg
فولاٹی، خوراک	25 mcg
فولاٹی، دف	171 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.325 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.524 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.763 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.083 g
تریوننی	0.229 g
اسولیینی	0.296 g
لیوسنی	0.512 g
لئشینی	0.299 g
میتھاوننی	0.119 g
کیسٹانا	0.112 g
فانیلالانینی	0.321 g
Tyrosine	0.229 g
والانا	0.324 g
ہسٹیڈینی	0.157 g
الانینی	0.229 g
اسپارٹاک تیزاب	0.452 g
گلطماک تیزاب	1.777 g
گلیسنی	0.216 g
پرولانا	0.632 g
سیرینی	0.337 g
شکر
شکر، کل	4.76 g
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.07 mg
لوٹیان + زیاگزینتان	45 mcg
Choline، کل	14.6 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	3.1 mcg