کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں سؤر کا گوشت, ٹانگ ٹوپی سٹیک, عدد, سیپارابلی آپنا لے جاؤ اور چربی, خام. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 123 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 21.64 گرام پروٹین، 0 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 3.39 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
21.6g پروٹین 3.4g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 21.64 g |
| کل لاپاد (چربی) | 3.39 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.02 g |
| توانائی | |
| توانائی | 123 kcal |
| پانی | 75.18 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 7 mg |
| لوہا، فے | 0.84 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 22 mg |
| فاسفورس، P | 207 mg |
| پوٹاشیم, K | 365 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 73 mg |
| زنک، زن | 3.18 mg |
| تانبا، ک | 0.057 mg |
| Manganese، Mn | 0.009 mg |
| سالانیوم سے | 25.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| تاامان | 0.525 mg |
| رابوفلاوان | 0.423 mg |
| نیاکان | 7.092 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.802 mg |
| وٹامن B-6 | 0.553 mg |
| فولاٹی، کل | 1 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.64 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 1 mcg |
| فولاٹی، دف | 1 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 63 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 1.187 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.688 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.509 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.258 g |
| تریوننی | 0.952 g |
| اسولیینی | 1.025 g |
| لیوسنی | 1.781 g |
| لئشینی | 1.924 g |
| میتھاوننی | 0.593 g |
| کیسٹانا | 0.244 g |
| فانیلالانینی | 0.899 g |
| Tyrosine | 0.857 g |
| والانا | 1.094 g |
| آرگاننی | 1.394 g |
| ہسٹیڈینی | 0.88 g |
| الانینی | 1.239 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.024 g |
| گلطماک تیزاب | 3.306 g |
| گلیسنی | 0.978 g |
| پرولانا | 0.875 g |
| سیرینی | 0.904 g |
| شکر | |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.08 mg |
| Choline، کل | 71.9 mg |
| بیٹاینی | 6.3 mg |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس | 0.016 g |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس مونوانواک | 0.016 g |
| ہیدروایپرولانا | 0.075 g |