کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روٹی, کیلا, ترکیب سے تیار کی گئی, مارجرین کے ساتھ بنا دیا. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 326 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 4.3 گرام پروٹین، 54.6 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 10.5 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
4.3g پروٹین 10.5g چربی 54.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 4.3 g |
| کل لاپاد (چربی) | 10.5 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 54.6 g |
| دیگر | |
| ایش | 1 g |
| توانائی | |
| توانائی | 326 kcal |
| پانی | 29.2 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.1 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 21 mg |
| لوہا، فے | 1.4 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 14 mg |
| فاسفورس، P | 58 mg |
| پوٹاشیم, K | 134 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 302 mg |
| زنک، زن | 0.35 mg |
| تانبا، ک | 0.072 mg |
| Manganese، Mn | 0.209 mg |
| سالانیوم سے | 12.1 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 493 IU |
| ریٹاناول | 97 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 106 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.7 mg |
| تاامان | 0.172 mg |
| رابوفلاوان | 0.2 mg |
| نیاکان | 1.446 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.268 mg |
| وٹامن B-6 | 0.15 mg |
| فولاٹی، کل | 33 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.1 mcg |
| فولک تیزاب | 22 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 11 mcg |
| فولاٹی، دف | 48 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 43 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 2.237 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 4.48 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 3.13 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.053 g |
| تریوننی | 0.15 g |
| اسولیینی | 0.182 g |
| لیوسنی | 0.327 g |
| لئشینی | 0.18 g |
| میتھاوننی | 0.094 g |
| کیسٹانا | 0.09 g |
| فانیلالانینی | 0.218 g |
| Tyrosine | 0.148 g |
| والانا | 0.209 g |
| آرگاننی | 0.199 g |
| ہسٹیڈینی | 0.113 g |
| الانینی | 0.17 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.281 g |
| گلطماک تیزاب | 1.113 g |
| گلیسنی | 0.149 g |
| پرولانا | 0.384 g |
| سیرینی | 0.247 g |
| شکر | |
| کآروٹینی، بی ٹا | 102 mcg |
| فیطعثٹرولس | 34 mg |