کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روٹی, پروٹین (نشاستہ شامل ہے). یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 245 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 12.1 گرام پروٹین، 43.8 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 2.2 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
12.1g پروٹین 2.2g چربی 43.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 12.1 g |
| کل لاپاد (چربی) | 2.2 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 43.8 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.9 g |
| توانائی | |
| توانائی | 245 kcal |
| پانی | 40 g |
| ریشہ، کل غذائی | 3 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 124 mg |
| لوہا، فے | 4.15 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 65 mg |
| فاسفورس، P | 185 mg |
| پوٹاشیم, K | 322 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 478 mg |
| زنک، زن | 1.82 mg |
| تانبا، ک | 0.417 mg |
| Manganese، Mn | 1.472 mg |
| سالانیوم سے | 32.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 5 IU |
| تاامان | 0.36 mg |
| رابوفلاوان | 0.394 mg |
| نیاکان | 4.289 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.42 mg |
| وٹامن B-6 | 0.071 mg |
| فولاٹی، کل | 116 mcg |
| فولک تیزاب | 81 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 35 mcg |
| فولاٹی، دف | 173 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.332 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.183 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.009 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.148 g |
| تریوننی | 0.366 g |
| اسولیینی | 0.471 g |
| لیوسنی | 0.858 g |
| لئشینی | 0.372 g |
| میتھاوننی | 0.199 g |
| کیسٹانا | 0.247 g |
| فانیلالانینی | 0.596 g |
| Tyrosine | 0.362 g |
| والانا | 0.518 g |
| آرگاننی | 0.548 g |
| ہسٹیڈینی | 0.271 g |
| الانینی | 0.414 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.734 g |
| گلطماک تیزاب | 3.689 g |
| گلیسنی | 0.444 g |
| پرولانا | 1.222 g |
| سیرینی | 0.605 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 1.44 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 3 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.36 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 77 mcg |
| Choline، کل | 18.7 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.3 mcg |