کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روٹی, فرانسیسی یا ویانا (دال کا شامل ہے). یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 289 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 11.75 گرام پروٹین، 56.44 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 1.83 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
11.8g پروٹین 1.8g چربی 56.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 11.75 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.83 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 56.44 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.18 g |
| توانائی | |
| توانائی | 289 kcal |
| پانی | 27.81 g |
| ریشہ، کل غذائی | 2.4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 44 mg |
| لوہا، فے | 3.63 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 28 mg |
| فاسفورس، P | 114 mg |
| پوٹاشیم, K | 128 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 513 mg |
| زنک، زن | 0.93 mg |
| تانبا، ک | 0.136 mg |
| Manganese، Mn | 0.524 mg |
| سالانیوم سے | 27.1 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.2 mg |
| تاامان | 0.433 mg |
| رابوفلاوان | 0.287 mg |
| نیاکان | 4.76 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.334 mg |
| وٹامن B-6 | 0.1 mg |
| فولاٹی، کل | 148 mcg |
| فولک تیزاب | 117 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 31 mcg |
| فولاٹی، دف | 230 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.497 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.347 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.787 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.121 g |
| تریوننی | 0.284 g |
| اسولیینی | 0.374 g |
| لیوسنی | 0.686 g |
| لئشینی | 0.295 g |
| میتھاوننی | 0.152 g |
| کیسٹانا | 0.235 g |
| فانیلالانینی | 0.489 g |
| Tyrosine | 0.188 g |
| والانا | 0.428 g |
| آرگاننی | 0.365 g |
| ہسٹیڈینی | 0.211 g |
| الانینی | 0.325 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.446 g |
| گلطماک تیزاب | 3.287 g |
| گلیسنی | 0.363 g |
| پرولانا | 1.112 g |
| سیرینی | 0.451 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 2.56 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.18 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 12 mcg |
| Choline، کل | 14.8 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.6 mcg |
| بیٹاینی | 55.1 mg |