کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روٹی, بوسٹن بھورا, ڈبہ بند. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 195 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 5.2 گرام پروٹین، 43.3 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 1.5 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
5.2g پروٹین 1.5g چربی 43.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 5.2 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.5 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 43.3 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.8 g |
| توانائی | |
| توانائی | 195 kcal |
| پانی | 47.2 g |
| ریشہ، کل غذائی | 4.7 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 70 mg |
| لوہا، فے | 2.1 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 63 mg |
| فاسفورس، P | 112 mg |
| پوٹاشیم, K | 318 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 631 mg |
| زنک، زن | 0.5 mg |
| تانبا، ک | 0.08 mg |
| Manganese، Mn | 1.02 mg |
| سالانیوم سے | 21.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 87 IU |
| ریٹاناول | 25 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 25 mcg RAE |
| تاامان | 0.014 mg |
| رابوفلاوان | 0.115 mg |
| نیاکان | 1.12 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.566 mg |
| وٹامن B-6 | 0.082 mg |
| فولاٹی، کل | 11 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.01 mcg |
| فولک تیزاب | 4 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 7 mcg |
| فولاٹی، دف | 14 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 1 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.282 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.207 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.564 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.073 g |
| تریوننی | 0.162 g |
| اسولیینی | 0.186 g |
| لیوسنی | 0.35 g |
| لئشینی | 0.156 g |
| میتھاوننی | 0.092 g |
| کیسٹانا | 0.116 g |
| فانیلالانینی | 0.233 g |
| Tyrosine | 0.148 g |
| والانا | 0.233 g |
| آرگاننی | 0.255 g |
| ہسٹیڈینی | 0.128 g |
| الانینی | 0.203 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.324 g |
| گلطماک تیزاب | 1.537 g |
| گلیسنی | 0.203 g |
| پرولانا | 0.498 g |
| سیرینی | 0.251 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 2.42 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 2 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 1 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.32 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 71 mcg |
| Choline، کل | 23.5 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 2.5 mcg |