کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روزہ کھانے کی اشیاء, چیسیبرگر؛ واحد, بڑے سموسہ ۔ مصالحہ جات کے ساتھ, سبزیاں اور میونیز. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 235 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 13.03 گرام پروٹین، 15.45 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 13.46 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
13g پروٹین 13.5g چربی 15.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 13.03 g |
| کل لاپاد (چربی) | 13.46 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 15.45 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.85 g |
| توانائی | |
| توانائی | 235 kcal |
| پانی | 56.21 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.2 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 78 mg |
| لوہا، فے | 2.17 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 18 mg |
| فاسفورس، P | 120 mg |
| پوٹاشیم, K | 178 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 465 mg |
| زنک، زن | 2.09 mg |
| تانبا، ک | 0.064 mg |
| Manganese، Mn | 0.171 mg |
| سالانیوم سے | 18.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 228 IU |
| ریٹاناول | 19 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 27 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.4 mg |
| تاامان | 0.236 mg |
| رابوفلاوان | 0.228 mg |
| نیاکان | 2.875 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.236 mg |
| وٹامن B-6 | 0.089 mg |
| فولاٹی، کل | 51 mcg |
| وٹامن B-12 | 1.54 mcg |
| فولک تیزاب | 30 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 21 mcg |
| فولاٹی، دف | 72 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 37 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 5.487 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 4.754 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.559 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| سکروسی | 1.61 g |
| لیکٹوسی | 0.14 g |
| مالٹوسی | 0.49 g |
| شکر، کل | 4.51 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 93 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 9 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.08 mg |
| وٹامن ڈی | 3 IU |
| وٹامن ڈی (D2 + D3) | 0.1 mcg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 1 mcg |
| Lycopene | 701 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 52 mcg |
| Choline، کل | 36.7 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 14.2 mcg |
| گلوکوز (دیاٹروسی) | 0.82 g |
| Fructose | 1.37 g |
| گالیکٹوسی | 0.07 g |