کیلوری

آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روزہ کھانے کی اشیاء, پیاز کے رنگز, برییڈد اور کلچے. یہ صحیح جگہ ہے!

یہ 332 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 4.46 گرام پروٹین، 37.74 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 18.69 گرام کل چربی, فی 100 گرام.

4.5g پروٹین 18.7g چربی 37.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین4.46 g
کل لاپاد (چربی)18.69 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ37.74 g
دیگر
ایش2.03 g
توانائی
توانائی332 kcal
پانی37.09 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء88 mg
لوہا، فے1.02 mg
میگنیشیم، ملی گرام19 mg
فاسفورس، P104 mg
پوٹاشیم, K156 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی518 mg
زنک، زن0.42 mg
تانبا، ک0.083 mg
Manganese، Mn0.357 mg
سالانیوم سے3.5 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول10 IU
وٹامن A، رایبریلی1 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ0.7 mg
تاامان0.1 mg
رابوفلاوان0.12 mg
نیاکان1.11 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.24 mg
وٹامن B-60.07 mg
فولاٹی، کل66 mcg
وٹامن B-120.15 mcg
فولک تیزاب52 mcg
فولاٹی، خوراک14 mcg
فولاٹی، دف102 mcg DFE
کولیسٹرول17 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل8.377 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد8.013 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.801 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.059 g
تریوننی0.126 g
اسولیینی0.178 g
لیوسنی0.292 g
لئشینی0.126 g
میتھاوننی0.068 g
کیسٹانا0.09 g
فانیلالانینی0.203 g
Tyrosine0.131 g
والانا0.181 g
آرگاننی0.271 g
ہسٹیڈینی0.091 g
الانینی0.144 g
اسپارٹاک تیزاب0.205 g
گلطماک تیزاب1.375 g
گلیسنی0.164 g
پرولانا0.435 g
سیرینی0.214 g
شکر
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.4 mg