کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روزہ کھانے کی اشیاء, انچاراٹا, پنیر کے ساتھ, گوشت, اور لوبیا. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 178 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 9.27 گرام پروٹین، 17.51 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 8.33 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
9.3g پروٹین 8.3g چربی 17.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
عنصر | مقدار /100g |
---|---|
ساخت | |
پروٹین | 9.27 g |
کل لاپاد (چربی) | 8.33 g |
فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 17.51 g |
دیگر | |
ایش | 2.22 g |
توانائی | |
توانائی | 178 kcal |
پانی | 62.67 g |
عناصر | |
کیلشیم، وسطی ایشیاء | 113 mg |
لوہا، فے | 1.24 mg |
میگنیشیم، ملی گرام | 37 mg |
فاسفورس، P | 116 mg |
پوٹاشیم, K | 290 mg |
سوڈیم، قومی اسمبلی | 648 mg |
زنک، زن | 1.43 mg |
تانبا، ک | 0.14 mg |
Manganese، Mn | 0.199 mg |
سالانیوم سے | 4.2 mcg |
وٹامن ڈی | |
آایو ریئٹنول | 526 IU |
ریٹاناول | 24 mcg |
وٹامن A، رایبریلی | 46 mcg RAE |
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 2.4 mg |
تاامان | 0.09 mg |
رابوفلاوان | 0.36 mg |
نیاکان | 1.55 mg |
پینٹوتھینک تیزاب | 0.95 mg |
وٹامن B-6 | 0.11 mg |
فولاٹی، کل | 49 mcg |
وٹامن B-12 | 0.84 mcg |
فولک تیزاب | 18 mcg |
فولاٹی، خوراک | 31 mcg |
فولاٹی، دف | 62 mcg DFE |
کولیسٹرول | 26 mg |
فیٹی سیر ایسڈ، کل | 4.118 g |
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 3.377 g |
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.17 g |
امائنو ایسڈ | |
نارایڈرینلین | 0.102 g |
تریوننی | 0.349 g |
اسولیینی | 0.407 g |
لیوسنی | 0.803 g |
لئشینی | 0.613 g |
میتھاوننی | 0.195 g |
کیسٹانا | 0.094 g |
فانیلالانینی | 0.401 g |
Tyrosine | 0.325 g |
والانا | 0.469 g |
آرگاننی | 0.506 g |
ہسٹیڈینی | 0.28 g |
الانینی | 0.488 g |
اسپارٹاک تیزاب | 0.788 g |
گلطماک تیزاب | 1.849 g |
گلیسنی | 0.425 g |
پرولانا | 0.634 g |
سیرینی | 0.418 g |
شکر | |
— |