کیلوری

آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روزہ کھانے کی اشیاء, انچاراٹا, پنیر کے ساتھ, گوشت, اور لوبیا. یہ صحیح جگہ ہے!

یہ 178 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 9.27 گرام پروٹین، 17.51 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 8.33 گرام کل چربی, فی 100 گرام.

9.3g پروٹین 8.3g چربی 17.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین9.27 g
کل لاپاد (چربی)8.33 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ17.51 g
دیگر
ایش2.22 g
توانائی
توانائی178 kcal
پانی62.67 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء113 mg
لوہا، فے1.24 mg
میگنیشیم، ملی گرام37 mg
فاسفورس، P116 mg
پوٹاشیم, K290 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی648 mg
زنک، زن1.43 mg
تانبا، ک0.14 mg
Manganese، Mn0.199 mg
سالانیوم سے4.2 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول526 IU
ریٹاناول24 mcg
وٹامن A، رایبریلی46 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ2.4 mg
تاامان0.09 mg
رابوفلاوان0.36 mg
نیاکان1.55 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.95 mg
وٹامن B-60.11 mg
فولاٹی، کل49 mcg
وٹامن B-120.84 mcg
فولک تیزاب18 mcg
فولاٹی، خوراک31 mcg
فولاٹی، دف62 mcg DFE
کولیسٹرول26 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل4.118 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد3.377 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.17 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.102 g
تریوننی0.349 g
اسولیینی0.407 g
لیوسنی0.803 g
لئشینی0.613 g
میتھاوننی0.195 g
کیسٹانا0.094 g
فانیلالانینی0.401 g
Tyrosine0.325 g
والانا0.469 g
آرگاننی0.506 g
ہسٹیڈینی0.28 g
الانینی0.488 g
اسپارٹاک تیزاب0.788 g
گلطماک تیزاب1.849 g
گلیسنی0.425 g
پرولانا0.634 g
سیرینی0.418 g
شکر