کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں ترکی مرگی, بھراؤ, ماشاد آلو w/شوربہ, سبزیاں جدا, منجمد, ماکروویود. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 128 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 6.97 گرام پروٹین، 16.32 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 3.89 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
7g پروٹین 3.9g چربی 16.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 6.97 g |
| کل لاپاد (چربی) | 3.89 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 16.32 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.66 g |
| توانائی | |
| توانائی | 128 kcal |
| پانی | 71.16 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.3 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 27 mg |
| لوہا، فے | 0.79 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 18 mg |
| فاسفورس، P | 106 mg |
| پوٹاشیم, K | 230 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 420 mg |
| زنک، زن | 0.48 mg |
| تانبا، ک | 0.056 mg |
| Manganese، Mn | 0.157 mg |
| سالانیوم سے | 7.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 319 IU |
| ریٹاناول | 8 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 18 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.8 mg |
| تاامان | 0.138 mg |
| رابوفلاوان | 0.252 mg |
| نیاکان | 3.057 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.233 mg |
| وٹامن B-6 | 0.177 mg |
| فولاٹی، کل | 24 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.33 mcg |
| فولک تیزاب | 7 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 16 mcg |
| فولاٹی، دف | 29 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 14 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.877 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.235 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.087 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.104 g |
| تریوننی | 0.271 g |
| اسولیینی | 0.295 g |
| لیوسنی | 0.509 g |
| لئشینی | 0.496 g |
| میتھاوننی | 0.156 g |
| کیسٹانا | 0.093 g |
| فانیلالانینی | 0.278 g |
| Tyrosine | 0.179 g |
| والانا | 0.323 g |
| آرگاننی | 0.387 g |
| ہسٹیڈینی | 0.196 g |
| الانینی | 0.346 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.664 g |
| گلطماک تیزاب | 1.303 g |
| گلیسنی | 0.266 g |
| پرولانا | 0.336 g |
| سیرینی | 0.278 g |
| شکر | |
| سکروسی | 2.11 g |
| شکر، کل | 4.82 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 124 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.24 mg |
| وٹامن ڈی | 2 IU |
| وٹامن ڈی (D2 + D3) | 0.1 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 327 mcg |
| ٹوکوفراول، گاما | 1.02 mg |
| ٹوکوفراول، ڈیلٹا | 0.38 mg |
| Choline، کل | 17.1 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 11.5 mcg |
| بیٹاینی | 6.4 mg |
| ٹوکوفراول، بی ٹا | 0.02 mg |
| گلوکوز (دیاٹروسی) | 1.69 g |
| Fructose | 1.02 g |