کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں بیج, کاوٹونسید کھانا, جزوی طور پر (گلندلیسس) دیفاٹٹید. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 367 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 49.1 گرام پروٹین، 38.43 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 4.77 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
49.1g پروٹین 4.8g چربی 38.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 49.1 g |
| کل لاپاد (چربی) | 4.77 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 38.43 g |
| دیگر | |
| ایش | 6.5 g |
| توانائی | |
| توانائی | 367 kcal |
| پانی | 1.2 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 504 mg |
| لوہا، فے | 13.35 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 760 mg |
| فاسفورس، P | 1684 mg |
| پوٹاشیم, K | 1869 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 37 mg |
| زنک، زن | 12.32 mg |
| تانبا، ک | 0.001 mg |
| Manganese، Mn | 2.26 mg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 458 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 23 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 2.5 mg |
| تاامان | 2.217 mg |
| رابوفلاوان | 0.42 mg |
| نیاکان | 4.286 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.472 mg |
| وٹامن B-6 | 0.811 mg |
| فولاٹی، کل | 242 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 242 mcg |
| فولاٹی، دف | 242 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 1.207 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.861 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 2.248 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.741 g |
| تریوننی | 1.816 g |
| اسولیینی | 1.769 g |
| لیوسنی | 3.354 g |
| لئشینی | 2.492 g |
| میتھاوننی | 0.797 g |
| کیسٹانا | 1.288 g |
| فانیلالانینی | 3.057 g |
| Tyrosine | 1.769 g |
| والانا | 2.52 g |
| آرگاننی | 6.633 g |
| ہسٹیڈینی | 1.547 g |
| الانینی | 2.279 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 5.345 g |
| گلطماک تیزاب | 12.293 g |
| گلیسنی | 2.381 g |
| پرولانا | 2.094 g |
| سیرینی | 2.455 g |
| شکر | |
| — | |