کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں بیج, کاوٹونسید چھلکے, (گلندلیسس) بّرے کو بُھونا. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 506 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 32.59 گرام پروٹین، 21.9 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 36.29 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
32.6g پروٹین 36.3g چربی 21.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 32.59 g |
| کل لاپاد (چربی) | 36.29 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 21.9 g |
| دیگر | |
| ایش | 4.58 g |
| توانائی | |
| توانائی | 506 kcal |
| پانی | 4.65 g |
| ریشہ، کل غذائی | 5.5 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 100 mg |
| لوہا، فے | 5.4 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 440 mg |
| فاسفورس، P | 800 mg |
| پوٹاشیم, K | 1350 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 25 mg |
| زنک، زن | 6 mg |
| تانبا، ک | 1.2 mg |
| Manganese، Mn | 2.181 mg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 442 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 22 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 9 mg |
| تاامان | 0.75 mg |
| رابوفلاوان | 0.255 mg |
| نیاکان | 3 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.456 mg |
| وٹامن B-6 | 0.782 mg |
| فولاٹی، کل | 233 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 233 mcg |
| فولاٹی، دف | 233 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 9.699 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 6.919 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 18.068 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.492 g |
| تریوننی | 1.205 g |
| اسولیینی | 1.174 g |
| لیوسنی | 2.226 g |
| لئشینی | 1.654 g |
| میتھاوننی | 0.529 g |
| کیسٹانا | 0.855 g |
| فانیلالانینی | 2.029 g |
| Tyrosine | 1.174 g |
| والانا | 1.672 g |
| آرگاننی | 4.402 g |
| ہسٹیڈینی | 1.027 g |
| الانینی | 1.512 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 3.547 g |
| گلطماک تیزاب | 8.158 g |
| گلیسنی | 1.58 g |
| پرولانا | 1.389 g |
| سیرینی | 1.629 g |
| شکر | |
| — | |