کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں بیج, سورج مکھی کے بیج آٹا, جزوی طور پر دیفاٹٹید. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 326 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 48.06 گرام پروٹین، 35.83 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 1.61 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
48.1g پروٹین 1.6g چربی 35.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 48.06 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.61 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 35.83 g |
| دیگر | |
| ایش | 7.04 g |
| توانائی | |
| توانائی | 326 kcal |
| پانی | 7.47 g |
| ریشہ، کل غذائی | 5.2 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 114 mg |
| لوہا، فے | 6.62 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 346 mg |
| فاسفورس، P | 689 mg |
| پوٹاشیم, K | 67 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 3 mg |
| زنک، زن | 4.95 mg |
| تانبا، ک | 1.713 mg |
| Manganese، Mn | 1.975 mg |
| سالانیوم سے | 58.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 49 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 2 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.3 mg |
| تاامان | 3.187 mg |
| رابوفلاوان | 0.266 mg |
| نیاکان | 7.313 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 6.595 mg |
| وٹامن B-6 | 0.753 mg |
| فولاٹی، کل | 222 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 222 mcg |
| فولاٹی، دف | 222 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.138 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.252 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.87 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.735 g |
| تریوننی | 1.959 g |
| اسولیینی | 2.403 g |
| لیوسنی | 3.5 g |
| لئشینی | 1.977 g |
| میتھاوننی | 1.043 g |
| کیسٹانا | 0.952 g |
| فانیلالانینی | 2.466 g |
| Tyrosine | 1.406 g |
| والانا | 2.775 g |
| آرگاننی | 5.069 g |
| ہسٹیڈینی | 1.333 g |
| الانینی | 2.358 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 5.16 g |
| گلطماک تیزاب | 11.77 g |
| گلیسنی | 3.083 g |
| پرولانا | 2.494 g |
| سیرینی | 2.267 g |
| شکر | |
| — | |