کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں بیج, سففلوور بیج کھانا, جزوی طور پر دیفاٹٹید. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 342 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 35.62 گرام پروٹین، 48.73 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 2.39 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
35.6g پروٹین 2.4g چربی 48.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 35.62 g |
| کل لاپاد (چربی) | 2.39 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 48.73 g |
| دیگر | |
| ایش | 6.85 g |
| توانائی | |
| توانائی | 342 kcal |
| پانی | 6.41 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 77 mg |
| لوہا، فے | 4.86 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 350 mg |
| فاسفورس، P | 638 mg |
| پوٹاشیم, K | 68 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 3 mg |
| زنک، زن | 5.01 mg |
| تانبا، ک | 1.733 mg |
| Manganese، Mn | 1.998 mg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 49 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 2 mcg RAE |
| تاامان | 1.153 mg |
| رابوفلاوان | 0.412 mg |
| نیاکان | 2.265 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 3.996 mg |
| وٹامن B-6 | 1.161 mg |
| فولاٹی، کل | 159 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 159 mcg |
| فولاٹی، دف | 159 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.207 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.272 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.584 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.403 g |
| تریوننی | 1.29 g |
| اسولیینی | 1.579 g |
| لیوسنی | 2.54 g |
| لئشینی | 1.176 g |
| میتھاوننی | 0.625 g |
| کیسٹانا | 0.685 g |
| فانیلالانینی | 1.774 g |
| Tyrosine | 1.169 g |
| والانا | 2.258 g |
| آرگاننی | 3.851 g |
| ہسٹیڈینی | 0.995 g |
| الانینی | 1.7 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 3.978 g |
| گلطماک تیزاب | 8.145 g |
| گلیسنی | 2.224 g |
| پرولانا | 1.599 g |
| سیرینی | 1.788 g |
| شکر | |
| — | |