کیلوری

آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں بلگور, خشک. یہ صحیح جگہ ہے!

یہ 342 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 12.29 گرام پروٹین، 75.87 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 1.33 گرام کل چربی, فی 100 گرام.

12.3g پروٹین 1.3g چربی 75.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین12.29 g
کل لاپاد (چربی)1.33 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ75.87 g
دیگر
ایش1.51 g
توانائی
توانائی342 kcal
پانی9 g
ریشہ، کل غذائی18.3 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء35 mg
لوہا، فے2.46 mg
میگنیشیم، ملی گرام164 mg
فاسفورس، P300 mg
پوٹاشیم, K410 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی17 mg
زنک، زن1.93 mg
تانبا، ک0.335 mg
Manganese، Mn3.048 mg
سالانیوم سے2.3 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول9 IU
تاامان0.232 mg
رابوفلاوان0.115 mg
نیاکان5.114 mg
پینٹوتھینک تیزاب1.045 mg
وٹامن B-60.342 mg
فولاٹی، کل27 mcg
فولاٹی، خوراک27 mcg
فولاٹی، دف27 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.232 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.173 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.541 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.19 g
تریوننی0.354 g
اسولیینی0.455 g
لیوسنی0.83 g
لئشینی0.339 g
میتھاوننی0.19 g
کیسٹانا0.285 g
فانیلالانینی0.58 g
Tyrosine0.358 g
والانا0.554 g
آرگاننی0.575 g
ہسٹیڈینی0.285 g
الانینی0.436 g
اسپارٹاک تیزاب0.63 g
گلطماک تیزاب3.878 g
گلیسنی0.495 g
پرولانا1.275 g
سیرینی0.58 g
شکر
شکر، کل0.41 g
کآروٹینی، بی ٹا5 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.06 mg
لوٹیان + زیاگزینتان220 mcg
Choline، کل28.1 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)1.9 mcg