Калорії
Ви хочете, щоб з'ясувати, скільки калорій в Тофу, Жорсткий, Підготовлений з nigari. Це правильне місце!
Це містить 146 кілокалорій, 12.68 грамів білка, 4.39 грамів вуглеводів і 9.99 г жирів всього, на 100 грамів.
12.7g білки 10g жири 4.4g вуглеводи /100g
Елемент | Сума /100g |
---|---|
Склад | |
Білка | 12.68 g |
Загальна ліпідів (жирів) | 9.99 g |
Вуглеводів, за різницю | 4.39 g |
Інші | |
Золи | 1.82 g |
Енергія | |
Енергія | 146 kcal |
Води | 71.12 g |
Волокно, загальна біологічно активних | 0.6 g |
Елементи | |
Кальцій, Ca | 345 mg |
Залізо, Fe | 2.75 mg |
Магній, мг | 53 mg |
Фосфор, P | 231 mg |
Калій, К | 146 mg |
Натрію, Na | 2 mg |
Цинку Zn | 1.66 mg |
Мідь, Cu | 0.328 mg |
Марганець, Mn | 1.052 mg |
Селен, Se | 16.8 mcg |
Вітаміни | |
Вітамін С, загального призначення V06 | 0.3 mg |
Тіамін | 0.042 mg |
Рибофлавін | 0.077 mg |
Нікотинова кислота | 0.639 mg |
Пантотенова кислота | 0.037 mg |
Вітамін B-6 | 0.039 mg |
Фолієвої кислоти, загальний | 22 mcg |
Фолієва кислота, харчування | 22 mcg |
Фолієва кислота, DFE | 22 mcg DFE |
Жирні кислоти, загальна насичений колір | 1.445 g |
Жирні кислоти, загальна Мононенасичені | 2.205 g |
Загальна поліненасичених жирних кислот, | 5.638 g |
Амінокислоти | |
Триптофан | 0.198 g |
Треонін | 0.517 g |
Ізолейцин | 0.628 g |
Лейцин | 0.963 g |
Лізин | 0.835 g |
Метионіну | 0.162 g |
Цистину | 0.175 g |
Фенілаланін | 0.617 g |
Тирозин | 0.424 g |
Валін | 0.64 g |
Аргінін | 0.844 g |
Гістидину | 0.369 g |
Аланін | 0.52 g |
Аспаргінової кислоти | 1.401 g |
Глутамінової кислоти | 2.191 g |
Гліцин | 0.495 g |
Проліну | 0.684 g |
Серину | 0.597 g |
Цукрів | |
— |